精力不足、易疲勞，考慮身體處于亞健康的狀態(tài)。首先建議改變不良的生活習(xí)慣，一定要按時休息。建議飲食上以清淡飲食為主，一定要多吃新鮮的蔬菜、水果，特別多吃堅果，比如花生、松子。因為它們富含有充分的營養(yǎng)物質(zhì)，對腦細(xì)胞有好處。其次，多食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚、蝦等。

抗疲勞可以吃B族維生素。B族維生素有維生素B1、維生素B6、維生素B12等等，這些B族維生素都可以緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)，有利于將體內(nèi)的代謝垃圾過快的排出體外，比如尿酸等等，還可以緩解人體的疲勞，提高人體的精力。

咖啡里面含有相關(guān)藥物可以刺激神經(jīng)，使神經(jīng)保持興奮狀態(tài)，適量用可以使精神亢奮。經(jīng)常吃豆類，因豆類里含有蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，能有效的改善疲勞和無力的狀態(tài)。草莓含有豐富的維生素ｃ，而維生素有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得營養(yǎng)，因此，多吃草莓能使人精力充沛。還有金槍魚，含有高蛋白質(zhì)，它能使人注意力集中，思相關(guān)藥物捷。還有酸奶，胡蘿卜，海產(chǎn)品，綠葉菜，水果等都有利于身體的營養(yǎng)。

一些富含鐵的食物、一些動物肉類，這個對于抗疲勞、提高學(xué)習(xí)的專注力都是非常有好處的，可以選擇一些富含多不飽和脂肪酸的食物，如堅果類及一些海魚，這都對大腦及在健腦益智方面可能都會有一定的作用。

咖啡里面含有咖啡因可以刺激神經(jīng)，使神經(jīng)保持興奮狀態(tài)，適量用可以使精神亢奮。經(jīng)常吃豆類，因豆類里含有蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，能有效的改善疲勞和無力的狀態(tài)。還有金槍魚，含有高蛋白質(zhì)，它能使人注意力集中，思維敏捷。燕麥片是一種富含纖維性的食物，有飽腹感且能使精神飽滿。還有酸奶，胡蘿卜，海產(chǎn)品，綠葉菜，水果等都有利于身體的營養(yǎng)。

常年疲勞乏力，如果患者原有心臟疾病，需進(jìn)一步明確是否發(fā)生了心力衰竭的情況，若是因心力衰竭導(dǎo)致的乏力、疲憊情況，可選用中成藥進(jìn)行調(diào)理，推薦芪藶強心膠囊進(jìn)行治療，該藥是基于氣血水同治分消的治療組方原則，對于心功能減退、心力衰竭所致的乏力癥狀，有顯著緩解效用，具有活血通絡(luò)、利水消腫的功效。
此外，如果是因長期勞累、壓力過大導(dǎo)致的疲勞乏力，通常伴有氣血虧損的情況，建議可以帶患者去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，根據(jù)個人情況選用補氣益血的藥物進(jìn)行調(diào)理，也可幫助緩解癥狀。