堅持運動鍛煉，提升身體素質，多進行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運動鍛煉，多吃小米，菜花，胡蘿卜，豆腐，牛肉，雞肉，魚蝦等食物，補氣效果都是非常顯著的，兼顧中藥調理，改善氣血不足問題。

男人氣血不足，補益的方法有，個人以為食物進補的話，人參和黃芪燉雞肉可以氣血雙補而且見效快，注意用量，特別是黃芪和人參，一定要控制30g以下，不然會引起身體不耐受出現鼻子出血。

男人氣血不足，補益的方法有，個人以為食物進補的話，人參和黃芪燉雞肉可以氣血雙補而且見效快，注意用量，特別是黃芪和人參，一定要控制30g以下，不然會引起身體不耐受出現鼻子出血。

通常情況下，男人氣虛吃補氣的食物和藥物補得快。具體分析如下：
氣虛是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。可以吃補氣的食物，比如莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋等，或者吃補中益氣丸、十全大補丸、香砂六君子丸。

氣虛之人主要表現為疲勞乏力、不耐饑餓、易疲勞、出汗多、易感冒，有時伴有頭昏、貧血等，稍一勞累則出氣不贏。人若氣虛可選用黃芪、人參、黨參、紅棗、山藥、蓮米、糯米、白扁豆、小米、動物肉、甲魚、鱔魚、牛奶等來進補，還可選用西藥的鈣片、多種維生素、ATP、氨基酸等。

氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白、頭暈自汗、食欲不振、大便溏薄等。男性氣虛建議可服用些補氣食材，在出汗時應避風，以防感冒，要及時用毛巾擦干，保持皮膚干燥、清潔。