男人氣血不足，補益的方法有，個人以為食物進補的話，人參和黃芪燉雞肉可以氣血雙補而且見效快，注意用量，特別是黃芪和人參，一定要控制30g以下，不然會引起身體不耐受出現鼻子出血。
男人氣血不足，補益的方法有，個人以為食物進補的話，人參和黃芪燉雞肉可以氣血雙補而且見效快，注意用量，特別是黃芪和人參，一定要控制30g以下，不然會引起身體不耐受出現鼻子出血。
一般情況下，女人氣虛血虛吃藥物、食物比較好。
氣虛血虛是臨床常見病，通常可以在醫生的指導下使用藥物進行治療，如黃芪精口服液、復方阿膠漿、當歸補血沖劑、驢膠補血顆粒等，有利于緩解相關癥狀，促進身體恢復正常。此外，要適量吃高蛋白、有營養的食物，比如牛奶、雞蛋、蝦皮、雞湯、排骨湯等，還要保持充足的睡眠，注意休息。
通常情況下，腎虛血虛氣虛建議吃以下幾種好：
腎虛造成腎臟功能降低。平常建議多吃黑枸杞、黑豆、黑芝麻、黑芝麻粉、黑桑葚、木耳、淮山藥等。氣血兩虛建議多吃高蛋白食品，有牛乳、花生、蛋白質食物、魚類、蝦等。多吃補氣血的食物，有干桂圓、牛肉、糖、花生、大棗。體質虛弱，建議多吃桂圓肉、黃豆面、蓮籽、雞肉、菌類、生豬肉等。
多吃含鐵量比較高的食物，比如雞肝豬肝蛋黃海帶等，可以讓家人給自己做點粥類，比如蓮子桂圓湯，就是每周吃三到四次，這樣的話可以補血養顏健胃健脾，睡眠不好的話也可以吃。