男性出現(xiàn)勃起障礙時，要多運動，可以通過鍛煉的方法得到改善，早上在晨勃時，小便前，可以用手指輕壓距離男性生殖器前端三分之一處，把男性生殖器往下壓，如此，男性的生殖器會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在男性生殖器上感受他的反應(yīng)，一方面緊閉肛門，一面把男性生殖器往上推，重復(fù)此動作，大概做一分鐘就可以了。
一般來說，勃起硬度不足的原因可能是情志不清、多愁善感、過食肥甘辛辣及燥熱之物。
如果沒有節(jié)制，縱欲過度，腎精虧空，又或者在性愛中突然發(fā)生了什么事情，受到了驚嚇，在做愛的時候，會有很多的顧慮，會因為害怕妻子的懷孕，會因為太過勞累，而導(dǎo)致身體虛弱。體弱多病、外陰部外傷、手術(shù)史也是很常見的導(dǎo)致勃起硬度不足的原因。
男性陰莖勃起時，硬度不夠或者是短時間內(nèi)馬上就變軟，這是因為存在性功能障礙，出現(xiàn)了陽痿早泄的表現(xiàn)。偶爾一次出現(xiàn)這種情況，也是不需要治療的，可能是一個生理現(xiàn)象。比如睡眠不足、勞累過度、情緒過于緊張，或者是手淫引起的，及時改善這些現(xiàn)象。
如果勃起的硬度不足，就會導(dǎo)致男性經(jīng)常熬夜，吸煙，酗酒，縱欲，同房。要注意養(yǎng)成早睡早起，多鍛煉身體的習(xí)慣。在一定程度上可以促進陰莖的勃起。需要盡快到醫(yī)院就診，由醫(yī)生進行檢查，判斷是否有陽痿。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用枸櫞酸西地那非片。在生活當中也應(yīng)當注意，不要過度的情緒激動，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。
半夜陰莖勃起，算是比較正常的現(xiàn)象，因為每個人會在不同的時段發(fā)生這種，如果只是由于生活習(xí)慣和養(yǎng)成了這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，就是正常的。但是要注意的是，如果是頻繁性的長期出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就有可能是一種隱性的疾病。