一般陽痿和早泄大多是由腎虛引起的。如果想在飲食中調理，可以選擇多吃益氣補腎的食物，如豬腎、泥鰍湯、動物肝、枸杞、韭菜、牛羊肉等。膳食補充劑的效果相對較慢。也可以采取中藥的形式來調理，可以去中醫就診，口服藥物治療。
可以多食用黑芝麻和堅果類的食物，有利于提高性生活的質量，加強體育鍛煉，增強自身的抵抗能力。出現有陽痿早泄的情況，平時飲食上一定要注意，少吃一些酸辣的食物，可以適當的吃一些補腎的食物，比方說可以適當吃一些羊肉牛肉，同時多吃豆制品，可以適當的多吃一些豬血豬肝等都有利于調理陽痿早泄的情況。
平衡球上俯臥撐此動作鍛煉肩部、胸部，可以延長性愛時間。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時，先試著盡量久地保持平衡；等力量強一些后，再做俯臥撐。
陽痿、早泄是男性性功能障礙中最常見的兩種疾病。陽痿、早泄對男性的性生活健康產生重要的影響，甚至會造成感情破裂、夫妻離異等嚴重后果。陽痿又稱勃起功能障礙，陽痿最根本的原因是陰莖海綿體供血不足造成的。陰莖勃起主要是靠陰莖背動脈供血，背動脈的血液進入海綿體內，造成海綿體充盈，所以陰莖才能勃起。當陰莖血管狹窄以后，海綿體供血不足就會造成陽痿。早泄是由于陰莖背神經興奮閾值低，較小的刺激就會使背神經興奮，從而產生射精。
陽痿病人中醫提倡食用補陽的食物以及藥物，如韭菜、淫羊藿、仙靈脾、杜仲等，若為氣虛所致的陽痿，也可食用山藥、薏米、蓮子等食物。可以從心理上來進行調節，多做一些心理疏導，因為心情過于緊張也會導致陽痿早泄的。早泄病人應忌酒、忌辛辣刺激性飲食。