勿食生冷食物，多食用熱性食物，如紅豆湯、八寶糖、桂圓湯等；平時還是需要注意，保持陰部清潔，情緒穩定，多吃些豆制品，養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律。

一般來說，不存在“月經來吃什么排毒養顏”的說法，月經期間可以吃富含維生素C的新鮮的蔬菜和應季的水果，多吃豆制品及高蛋白的食物等食物，具體分析如下：
月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，通常月經期的時候需要多補充營養，一般飲食上沒有特殊禁忌，可以吃富含維生素C的新鮮的蔬菜和應季的水果，吃豆制品及高蛋白的食物，還可以多吃魚、雞蛋等食物，有利于身體健康。此外，經期女性應該盡量避免生冷、辛辣刺激性食物，如麻辣火鍋、雪糕、酒等，注意保持外陰清潔，勤換衛生巾。

例假期間吃富含蛋白質或富含維生素c、維生素a的食物通常有助于豐胸。日常生活中常見的蛋白質豐富的食物有木瓜，魚類，肉類，奶類，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，堅果，在例假期間吃都有助于達到豐胸的木器。其次還可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含維生素c，對預防胸部變形有一定的效果，并且還可以椰菜花，葵花籽油等富含維生素a的食物，可促進激素的分泌。

例假一般指月經，而月經期間吃溫熱、清淡的食物好。
月經期間應該注意避免吃生冷、辛辣的食物，比如西瓜、雪糕、辣椒、花椒等，可能會導致腹痛或者腹瀉，也可能會影響月經來潮，導致月經量減少、月經顏色發黑等異常情況。而月經期間吃溫熱、清淡的食物好，比如山藥粥、南瓜粥、燕麥粥等，這些食物容易消化，富有營養，有助于緩解月經期間出現的不適的癥狀。

例假時盆腔充血、氣血郁滯，會出現下腹墜脹不適，因失血可引起體弱多病、四肢無力，推薦食用牛肉、羊肉、排骨等優質蛋白質含量豐富的食品。適當增加肉類攝入，同時也要少吃鹽，食鹽過多容易引起便秘。多吃溫的水果如橘子、橙子、蘋果、櫻桃、火龍果。另外還要注意飲食清淡，避免油膩，辛辣食品的攝入，同時要保證充足睡眠。注意休息勿著涼，不劇烈活動。經期要按時去醫院檢查治療，并做好心理疏導和健康宣教工作。勤換洗衛生巾、內褲。經期要特別小心，最好選擇柔軟舒適的尿布或濕巾。保持外陰清潔衛生，月經徹底結束前切勿坐浴、嚴禁性生活。

一般情況下，在來例假期間，通常建議吃些活血調經中成藥或中藥進行調理。只要病人不患虛證，如氣血不足、平時來經較少、以及病人自身體質較弱、易氣短、無力、神疲乏力等。除此以外，血熱妄行證的患者不宜使用中藥，因其自身出血量較大，使用后有可能造成出血量的增加。通常可服用益母草或新生化顆粒或少腹逐瘀顆粒進行調理。