產后減肥，需要調整日常的飲食生活習慣。要適當的進行運動，不宜長期久坐、臥床，這樣容易導致熱量過剩，形成脂肪堆積。日常飲食，要減少高熱量的食物進食，這樣才能從根源上控制熱量的攝入，促進減肥。減肥，適當的控制飲食和運動，可以用三維臍療方法瘦腰和瘦肚子。

剖宮產后減肥可以通過瑜伽減重，也可以做健身操減肥。還可以用束腹帶來減肚子上的贅肉。同時一定要控制自己的飲食，不要吃太多油膩，高糖分的食物，每天要盡量多吃蔬菜、水果。

剖腹產減肥等孩子斷了奶以后再考慮減肥的事情，先保證足夠的營養維持正常身體的恢復和母乳的分泌，然后在飲食方面要控制一下，不要吃得過多防止熱量堆積而引起過度肥胖。多吃點水果。

產后的兩三個月至半年的時間內，是屬于產后女性朋友修復身材的最佳時期。產完兩個月的孕婦是可以通過合理使用收胯帶恢復身材的。同時也可以通過提臀收腹、按摩肚子等方法。

在產后的月子期間肯定是不可以減肥的，產后半年的時間是減肥的好時機，可以使用一些使脂肪有效燃燒，使體型恢復的藥物，可以進行有氧運動為主，堅持長跑，有助于強大心臟。

喂母乳是產后減肥的好方法。在哺乳期間，媽媽給寶寶喂母乳就是一個燃燒脂肪的過程。母乳喂養可以消耗母親體內額外的卡路里，減少母親皮下脂肪的蓄積，喂奶的母親的新陳代謝會改變，不用節食就能達到減肥目的。