如果出現月經紊亂，經常性的出現月經推遲的情況，一定要去做婦科檢查，需要在月經第二天，去化驗性激素，六項做超聲檢查，看一下子宮內膜厚度變化情況，可能是由于性激素水平紊亂造成的，需要根據檢查結果做內分泌的治療。月經推遲跟內分泌有很大的關系，注意自己的生活方式盡量不要熬夜，不要有太大壓力，多休息多吃水果，保持每天8小時的睡眠。
大姨媽推遲可以通過以下方法來調理：
首先，若只是月經正常的推遲一周左右，這是正常的現象，如果是推遲了10天左右，那么就需要排除懷孕的可能，然后才考慮是不是月經不調。如果是，那么就可以醫生指導下使用黃體酮膠囊或當歸丸來進行治療。
此外，還需要保持規律的作息，避免熬夜，并保持愉悅的心情，多吃新鮮蔬果，適當進行體育鍛煉，促進身心健康。
大姨媽推遲排除妊娠，考慮與內分泌失調、盆腔炎等疾病有關，患者需明確病因后再針對性用藥治療。
內分泌失調的患者由于體內激素水分紊亂，影響了正常的月經周期，出現月經推遲的現象。對于這類情況，患者可以遵醫囑服用地屈孕酮片、溴隱亭等藥物治療，能夠通過調節女性內分泌水平，平穩激素，恢復正常的月經周期。另外，盆腔炎是女性比較常見的婦科炎癥疾病，可導致女性出現月經不調、下腹疼痛、白帶異常等諸多癥狀。對于該病，患者可遵醫囑服用婦炎消膠囊，該藥適用于治療各類女性生殖系統炎癥，有著較為強效的抗炎、抗菌、鎮痛、解痙、提升免疫的作用，規范用藥后可改善盆腔炎引起的上述癥狀，尤其對于慢性盆腔炎，療效較好。
需注意例假推遲原因復雜，建議患者及時就醫，明確診斷后對癥用藥，避免擅自使用，以免影響身體健康。
經期間容易出現氣血不足的現象，所以通常需要及時補充蛋白質和鐵元素，從而促進身體的新陳代謝，可以吃一些補氣活血的食物，如西紅柿、紅棗、桂圓等，為預防缺鐵性貧血，可以多吃一些富含鐵的食物，如動物內臟、瘦肉等。除此之外，雞蛋、牛奶等食物可以補充蛋白質。在月經期間，女性身體比較虛弱，可能會出現食欲不振，可以吃一些促進消化的食物，但一定要以清淡為主，同時可以適量的攝入維生素B族緩解情緒。
女生大姨媽可以吃一些有營養的食物。
女生在月經期間可能會出現頭疼、易怒、腰酸、食欲不振等癥狀，自身抵抗力也會有所降低�？梢猿砸恍└缓鞍踪|、維生素的食物，比如雞肉、魚肉、豬蹄等食物�？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，注意水果不要食用較涼的，避免影響自身健康。同時還需注意保暖，如果有痛經的癥狀，可以通過熱水泡腳進行緩解。