做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，所以可以做縮陰運動，可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。

產后縮陰的方法可以通過屏住小便、提肛運動、收縮運動等來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。還可以通過外物被動運動。緊致啞鈴放入體內后，直立狀態下受重力作用，陰道啞鈴會有脫出陰道的趨勢，只有正確收縮盆底肌肉，才能將陰道啞鈴保持在陰道內，從而實現不斷鍛煉的作用。

縮陰術就是平常說的陰道緊縮術，有些人生產時有陰道撕裂傷導致陰道壁回縮性比較差或隨著年齡的增大，體內激素分泌減少導致陰道松弛無彈性，容易反復導致宮體炎、陰道炎、膀胱炎等疾病的發生，還可導致夫妻生活不和諧或心理上的煩惱。縮陰的方法有很多，但最安全有效的方法是可以每日做提肛運動，在提肛運動的同時就會產生會陰部以及陰部的收縮，可以使陰部縮緊，提高收縮力。

縮陰術手術治療包含：傳統式陰道緊縮手術，立體雙環法陰道緊縮，球陰莖海綿體肌縫合理合法陰道緊縮，肛提肌縫線陰道緊縮。做縮陰手術，能夠提升生活品質，沒有副作用。

縮陰手術是有一定副作用的，比如，術后持續時間不長、易復原且復原后可能出現更加松弛的現象，并且術后感染婦科炎癥的風險更大�？s陰手術屬于難度不高的一類手術，術后需要注意保養，出現副作用的幾率是不大的。

產后可以通過運動和鍛煉、盆底肌康復治療等方式縮陰，具體分析如下：
對于順產婦女，由于胎兒從陰道分娩，陰道壁肌肉過度膨脹，導致陰道松弛。所以產后要進行縮陰，可以通過運動和鍛煉來縮陰。首先，可以通過提肛、收縮運動來促進陰道緊實。另外，也可以購買陰道啞鈴，讓盆底肌收縮，使陰道肌肉恢復彈性。這時候可以考慮做盆底肌康復治療來進行縮陰。