一般更年期會出現月經周期不規則，心情急躁，容易生氣，骨質疏松，盜汗，腰腿痛等一系列癥狀。都是由于卵巢功能降低導致的。平時注意好的生活習慣，保持愉快的心情，減少一切刺激性因素，多出去鍛煉，多和自己的閨蜜溝通效果是非常好的。

女性發生更年期綜合征的所引起以陣發性發作的轟熱、潮紅、自汗和心悸為特征的癥候群。潮紅先始于面、頸、前胸部，后波及下腹、軀干和四肢，皮膚血管擴張，片狀紅潤充血，溫度升高，伴頭痛、頭暈、心悸、煩躁、口干的癥狀。

女性更年期出現頭暈情況。主要是因為卵巢功能衰退，致激素水平驟減，引起血管收縮不協調，出現頭暈、頭痛，失眠，甚至誘發情緒障礙�？赏ㄟ^補充激素或中醫治療糾正問題。不想通過用藥調理的，需注意清淡飲食，加強適當運動，增加家人陪伴，可減少更年期情緒的負面影響，如出現泌尿系癥狀可適當服用雌激素調整，不必過度焦慮。

更年期人體需要有一個自我調節的適應階段，此時應合理安排生活，睡眠充足，正確對待更年期出現的身體變化，而不必過分為更年期的不適而憂慮，大多不需特別治療。若癥狀比較明顯，如頭痛、頭暈、失眠、情緒不穩，可對癥用些鎮靜、安眠藥物治療。

更年期時有些人因為身體內激素水平變化的影響，容易頭疼頭暈，出現精神情緒等方面的改變，給日常生活工作學習以及身體健康帶來影響，需要積極調整。日�？刂谱约旱那榫w，保持良好心態，多運動，多參加社會活動，改善睡眠�？梢钥诜�安神類藥物，同時配合中醫治療。也可以從飲食上調理，多吃豆制品。

可能是更年期癥狀，潮熱煩躁，睡眠不好。更年期由于激素分泌導致機體出現紊亂。人體細胞是需要營養素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質，修復神經細胞的維生素b族。只要們充足，睡眠會很好。