有子宮內膜薄癥狀的女性應該多吃黃豆和豆制品，這些食物中含有大量的天然雌激素，有助于改善子宮內膜薄的現象，除了豆類食物之外，羊肉，烏雞肉也是含有天然雌激素的食物，女性平時可以多吃。除了含雌激素的食物以外，含高蛋白的食物也應該適量吃一些。

子宮內膜薄吃雌激素好得快。因為子宮內膜薄比較常見的原因就是雌激素不足，可以吃補充雌激素的食物來幫助調理，豆類就是含雌激素比較多的食物。這期間要注意飲食規律，保證足夠的睡眠。

在飲食上要以豆類、谷類、薯類為主，肥厚油膩，易于滯瘀，少食為好。干果不忌，可隨時食用。魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養血效果較好。過于肥厚之肉品忌食。平時要注意休息，多喝熱水。

吃補充雌激素的食物調理是最關鍵的，豆類食物是含雌激素多的食物代表，有子宮內膜薄癥狀的女性應該多吃黃豆和豆制品，這些食物中含有大量的天然雌激素，有助于改善子宮內膜薄的現象，除了豆類食物之外，羊肉，烏雞肉也是含有天然雌激素的食物，女性平時可以多吃。除了含雌激素的食物以外，含高蛋白的食物也應該適量吃一些。

子宮發育畸形也是子宮內膜薄的一個原因，若女性曾多次藥流或人流施術過重，都容易使子宮內膜基底層受到損傷，再生功能下降或無法再生，造成子宮內膜過薄。可以多吃黃豆、豆漿和豆腐等豆制品，大豆里有天然的雌激素，能幫助女性補充雌激素，很適合子宮內膜薄的女性食用。

女性在飲食上要以豆類、谷類、薯類為主，肥厚油膩，易于滯瘀，少食為好。干果不忌，可隨時食用。養生行血，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血，更為適用。家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養血效果較好。田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。過于肥厚之肉品忌食。子宮內膜薄食療在蔬菜之中，油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經前后少食為好，不可生食。