一般情況下，富含維生素C的食物、富含纖維素的食物可以保護(hù)卵巢。
1、富含維生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃。
2、纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
如果出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下積極處理。

火龍果口味清淡花青素和植物蛋白，還有維生素，對(duì)卵巢都能養(yǎng)護(hù)，梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果，水分充足，富維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，滋養(yǎng)女性的卵巢。

不能吃一些辛辣刺激的食物，以及一些生冷的食物，會(huì)對(duì)卵巢造成影響。多吃豆類及豆制品。如大豆、紅豆、黑豆、扁豆以及豆腐、豆?jié){等豆制品。可以吃谷類。如大麥、小麥、燕麥、黑米等。

可以食用西紅柿、萵苣、西紅柿、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油和柑橘等。健康的飲食習(xí)慣對(duì)卵巢的保養(yǎng)意義重大，通過科學(xué)的飲食，為卵巢提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以此可以增強(qiáng)卵巢功能，延緩卵巢的提前衰老。

保護(hù)卵巢早衰可以吃一些水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、瘦肉、豆制品、蘑菇、綠豆等。卵巢早衰女性在日常生活中吃一些有利于卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素和低脂肪以及低膽固醇等的食物而高脂肪和高膽固醇飲食易導(dǎo)致卵巢動(dòng)脈硬化使卵巢萎縮變性。

平時(shí)可適量的補(bǔ)充維生素C和維生素E，飲食上要以清淡為主，禁忌辛辣刺激性食物及油膩食物，可以吃一些豆制品，如大豆，紅豆對(duì)卵巢和子宮有一定的保護(hù)，可吃一些新鮮的水果補(bǔ)充維生素。