卵巢早衰可以多吃新鮮蔬果，維生素C、E。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。補充植物性雌激素，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補，由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

卵巢早衰要吃少油少鹽、高蛋白、低脂肪的食物。
醫(yī)學(xué)上卵巢早衰是指女性40歲以前出現(xiàn)閉經(jīng)，伴隨著一些更年期的癥狀。卵巢早衰首先要做好心理輔導(dǎo)。無論是卵巢早衰患者，還是身體正常的女性，都要注意少油少鹽、高蛋白、低脂肪，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、雞蛋等，保證維生素和蛋白質(zhì)的攝取，同時還要注意補充鈣、維生素D。

卵巢早衰可以吃一些維生素。熬夜、作息不規(guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會出現(xiàn)卵巢功能衰退，防止卵巢早衰應(yīng)保持作息規(guī)律，避免熬夜，若有內(nèi)分泌疾病要積極治療，內(nèi)分泌長時間紊亂也容易導(dǎo)致卵巢功能異常，從而導(dǎo)致卵巢早衰。建議有內(nèi)分泌疾病要積極治療。平時要主要卵巢的保養(yǎng)，多補充營養(yǎng)，心情要保持愉悅，易怒或抑郁都會影響卵巢功能，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)豐富均衡，控制好體重等，有利于卵巢保養(yǎng)，可以吃維生素為卵巢提供營養(yǎng)，調(diào)整卵巢功能。

預(yù)防卵巢早衰在飲食上可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品，補充植物性雌激素，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

卵巢早衰，多吃含有雌激素類食物，如大豆和豆制品、谷類，含有天然性激素，對卵巢有一定改善。多吃含有維生素E的食物，黑芝麻、核桃、杏仁、卷心菜、小麥胚芽、植物油、可以延緩卵巢衰老，但是需要經(jīng)常性食用，可以產(chǎn)生效果。適當(dāng)補充天然維生素E。

多吃牛奶、鴿子、紅棗，瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆等。另外，適當(dāng)配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，對卵巢保健有很大意義。白木耳菌中之冠的美稱，具有極高營養(yǎng)價值，是滋補珍品。對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。