骨質(zhì)疏松的患者可以吃以下食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
骨質(zhì)疏松主要是缺乏鈣而引起的。高鈣飲食是骨質(zhì)疏松患者日常生活中最重要的選擇，在食物方面，如牛骨湯、牛奶、魚類、蝦皮、大豆類及蛋類等都含有豐富的鈣。另外還要，補(bǔ)充維生素D，多曬太陽(yáng)，增加體育運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，骨質(zhì)疏松的患者要注意小心走路，盡量避免摔倒，否則會(huì)導(dǎo)致骨折。

骨頭質(zhì)疏松可多食用以下食物：富含鈣的食物，如牛奶、乳制品；豆制品，含鈣量高且富含蛋白質(zhì)，能促進(jìn)鈣吸收；海產(chǎn)品，如三文魚、牡蠣、蝦；多攝入維生素D和C，維生素D能促進(jìn)鈣吸收，把鈣從胃腸吸收到血液中；多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)食物，戒煙限酒，減少攝入咖啡、茶葉、可樂等富磷或刺激抑制鈣吸收的食物。

一般情況下，富含鈣的食品能預(yù)防骨質(zhì)疏松。由于骨質(zhì)疏松的基本療法之一，就是通過(guò)吃我們的食品來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)來(lái)進(jìn)行預(yù)防和治療。那么什么食物含有豐富的鈣質(zhì)，比如魚類、雞蛋、牛奶、蝦、螃蟹等，還有一些瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟。水果中含有豐富的鈣，其中含有豐富的鈣質(zhì)，而洋蔥中含有豐富的鈣質(zhì)。
因此，我們前面提到的所有食品都含有豐富的鈣質(zhì)。因此，多吃一些可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的食品。總之，預(yù)防骨質(zhì)疏松的人，應(yīng)該多吃富含鈣的食物。

一般情況下，骨質(zhì)疏松患者的患者，需要多攝入一些含該鈣物質(zhì)較多的食物，如麻醬、蝦皮、紫菜、海魚、黑豆、牛奶、奶酪。
但是需要注意的是，由于麻醬含脂類和熱量都非常高，不適合血糖特別高的人、血脂特別高的人，目前還是比較提倡奶制品，奶制品不僅含鈣量充足也比較好吸收，另外還有額外的其它作用。
另外，患者在日常生活中，也需要多進(jìn)行體育鍛煉。

骨質(zhì)疏松的情況是由于長(zhǎng)時(shí)間的熬夜勞累，飲食不規(guī)律，胃腸道吸收鈣質(zhì)障礙引起的可能性較大。建議可以口服維d鈣咀嚼片進(jìn)行治療，平時(shí)注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性過(guò)大的食物，不要喝酒，不要喝碳酸類的飲料，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含鈣質(zhì)的食物，可以到正規(guī)醫(yī)院就診，明確情況及其原因，做出針對(duì)性的治療。

女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時(shí)應(yīng)多吃豆制品、牛奶、海鮮等含鈣質(zhì)豐富的食物，多吃蝦皮、魚子醬等食物，多吃牛肉、羊肉、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。
骨質(zhì)疏松是指骨密度和骨質(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)遭到破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的疾病，患者通常除飲食外還需進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，防止病情進(jìn)一步加重，可會(huì)影響骨骼功能。