失眠焦慮癥做自的心理調節，放松心情，適當的體育鍛煉，聽舒緩的音樂，讓焦慮的情緒得到改善，對失眠也有改善。在生活中要學會自調節，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，出現不能控制的焦慮情緒、失眠情況，要及時就診，不可輕視。

孩子焦慮首先需要弄清楚孩子衛生會存在這樣的焦慮癥情況，考慮可能受到家庭環境的影響，父母首先在孩子面前不要著急，焦慮，孩子容易受到影響；再次，父母需要多陪陪孩子，需要與孩子進行溝通焦慮，及時發現孩子的問題，及時進行疏導。

準媽媽在生孩子之前有一種情緒上的緊張叫做分娩焦慮癥需要家族書進行安慰。首先是考慮周圍的家屬應該發揮作用，一般親人的一些呵護，還有一些勸導，其實都會有一定的幫助的。其次就是如果對這些方面有疑慮的話，可以請教醫生，解除心中的疑惑。

焦慮癥是以廣泛性焦慮癥和發作性驚恐狀態為主要的表現，有胸悶、呼吸困難、出汗、不安等表現，是一種心理障礙。孩子有了焦慮癥一定要及時到醫院治療，主要是心理療法和用藥控制，也可以用一些藥物治療。

引起的原因非常復雜，很可能是由于基因或者是后天的環境因素引起的，如果輕微的焦慮癥，通過家長規范的引導和溝通的機會是有自愈的可能的，盡可能的給孩子創造輕松的環境，還可以通過音樂療法游戲療法進行改善。

懷孕有焦慮癥可以通過以下幾種方式：
1、在孕前和孕早期，一定要逐漸開始轉變自己的心態，逐漸過度到準媽媽的狀態上，例如形體、飲食、情緒、生活習慣變化，為懷孕做好準備。
2、使用經顱磁刺激治療，這個治療相對是比較安全也有效的。
3、出現緊張煩躁，坐立不安，心神不寧等焦慮表現，并且達到焦慮癥的診斷。可以考慮做心理治療，比如一些音樂療法，松弛治療等。