通過均衡飲食，不需要額外補充鈣劑�？梢砸恢毖a充到兩周歲，在陽光充足或夏季的時候，可以適當減量或暫停。多曬太陽有利于鈣的吸收。多吃含鈣食物如骨頭湯、海產品、蛋黃，魚，肉及豆類、并且配合陽光的紫外線作用。曬太陽和戶外運動也可以很好的補充制劑，奶類應是首選的補鈣食物。

補鈣補鋅能一起吃。前后間隔一個小時服用，避免相互混淆，另外飲食上注意調整，保證營養均衡，多吃一些含鈣和含鋅的食物，一些水果中含有大量的鋅，另外，多吃奶產品和豆制品，有利于補鈣。

不缺鈣的情況下，盡量的不要隨便補鈣，因為在很多的奶粉、雞蛋或骨湯等食物中，都是含有鈣比較豐富的物質，過度的補鈣會出現鈣太多，反而導致寶寶的骨質疏松問題，過度的補鈣會增加腎結石等問題。多余的鈣大多也會通過糞便排出體外，主要是增加了寶寶胃腸的負擔。

可以給寶寶化驗一個微量元素，寶寶不缺鈣，就不用補充鈣劑，生活當中，不挑食，多吃水果和蔬菜，不吃垃圾食品和飲料，多曬太陽，睡前可以喝牛奶。平時可以讓寶寶多參加體育活動。增強身體發育。

一般情況下，孩子缺鈣可以采用以下方式來補鈣：
因為孩子缺少維生素D會引起人體內的鈣元素的攝入，從而引起缺鈣。孩子缺鈣時，要確定其原因。如果孩子缺鈣被診斷為維生素D不足，則應該從給予維生素D開始。營養平衡的孩子不需要額外補鈣。孩子缺鈣可以在醫生指導下使用乳酸鈣片、泛酸鈣片、小兒復方四維亞鐵散、維生素AD軟膠囊等藥物進行治療。

一般情況下，懷孕期間缺鈣可以通過以下方式進行補鈣：
懷孕期間，無機鹽中的鈣是人體最重要的營養素，如果不能及時補充，會造成嬰兒骨骼的軟化，從而造成生長缺陷。孕婦懷孕后會出現腰酸背疼、腿抽筋、骨質疏松等情況。孕婦要多吃些乳制品，還應該適當吃蝦、海帶等含鈣的食物。孕婦還可以在醫生指導下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒、碳酸鈣片等藥物進行補鈣。