寶寶補鈣一定要多吃水果蔬菜，多喝雞湯，魚湯，排骨湯，多吃一些豆制品，多喝牛奶，特別是多吃一些蝦皮，紫菜，豆腐，油菜。同時一定讓寶寶多曬曬太陽，而且還要補充維生素d，主要是促進鈣的吸收。如果寶寶缺鈣嚴重，選用兩種不同的鈣交替口服。

嬰兒缺鈣后，需要每天使用維生素類的滴劑，來促進鈣的吸收，同時配合使用葡萄糖酸鈣，還要多增加戶外活動，多曬太陽。如果一個月以后癥狀改善可以停止補鈣，平時注意寶寶要營養均衡。

從日常飲食中獲取鈣是最為可靠的方式，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。乳類與乳制品、豆類與豆制品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類與干果類，含鈣量是杠杠的。就拿喝牛奶來說，準媽媽每天早、晚喝牛奶各250克，就可補約600毫克的鈣。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉哦。

一般來說，寶寶補鈣吃含鈣量高的食物好。具體分析如下：
如果寶寶缺鈣，可表現為性情暴躁、易激惹、多汗、哭鬧、夜驚、注意力不易集中等癥狀。寶寶可以多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉等含鈣量高的食物補鈣。另外，可以適當的給孩子添加一些魚肝油，家長日常要合理喂養寶寶，可以讓寶寶適當曬太陽，提高免疫力，促進鈣的吸收，日常注意開窗通風、換氣。

一般情況下，由于個體差異，臨床上沒有“食補孕婦吃什么最補鈣”這一說法。孕婦可以適當吃一些補鈣的食物和藥物。建議在醫生指導下用藥。具體情況分析如下：
懷孕期間出現缺鈣現象，可以適當的吃一些食物來改善，如海帶、豆腐、骨頭湯以及新鮮的蔬菜、水果等。對于消化不良的女性，可以選擇在室外進行鍛煉，也可以在陽光下進行鍛煉，同時服用維生素D來幫助身體內的鈣質。如果是重度缺鈣，可以通過口服鈣片、葡萄糖碳酸鈣、鈣鋅合劑等藥物來緩解。孕期不宜過量補充鈣，否則會造成胎盤鈣化。

一般情況下，由于個體差異，臨床上沒有“孕婦吃什么補鈣最快最好”這一說法。孕婦可以吃含鈣量豐富的食物來補鈣。具體情況分析如下：
懷孕三個月之后，胎兒已經發育完全，需要補充足夠的鈣質。建議平時多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。孕婦可以多吃一些豆制品來補充鈣。海鮮是補鈣最快的食物，比如鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮、海帶、紫菜、海參等，這些海產品不僅鈣含量高，而且蛋白質含量也高，營養價值也高，可以快速為人體補充鈣。