給寶寶補(bǔ)鋅和鈣，食補(bǔ)是比較好方式，可以同補(bǔ)，最符合機(jī)體代謝需求。含鈣食物：蝦皮、蝦米、茶葉、雪里紅、臺菜、口蘑、泥鰍、紫菜等。含鋅食物：蛋黃、動物瘦肉、肝臟、黑芝麻、棒子、牡蠣、核桃等。除此之外，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子多吃一些海產(chǎn)品里面含有大量的鋅，還有一些鈣片。
首先如果缺鈣缺鋅比較嚴(yán)重的話，可以通過藥物調(diào)節(jié)，多吃水果和蔬菜，晚上睡前喝牛奶，多曬太陽，都是可以促進(jìn)鈣鋅的吸收，可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動，韓耐比較高的食物，比如小蝦皮，含鈣量特別高。
小孩缺鋅可以通過飲食治療，鼓勵多進(jìn)食富含鋅的動物性食物，比如肝、魚、瘦肉、禽蛋、牡蠣等，初乳含鋅比較豐富。缺鋅引起的癥狀尤其是食欲不振，在補(bǔ)充鋅劑一個月后能夠明顯的好轉(zhuǎn)，如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，建議重新復(fù)診，進(jìn)一步追查原因。
嬰兒有嚴(yán)重的缺鈣和缺鋅癥狀。根據(jù)醫(yī)生的建議，可以服用一些專業(yè)藥物來治療。平時，可以給寶寶多吃牡蠣、牛羊肉、瘦肉、牛奶、豆制品等富含鋅的食物，多吃芝麻、核桃等富含鈣的食物，并帶寶寶曬太陽。
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品，動物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少，主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉，豬肝，魚類，蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。