小兒厭食的常見因素包含以下幾點：飲食不節、喂養不當：微量元素的缺乏，尤其是鋅的缺乏，以及后天喂養的問題，都可引起小兒厭食；多病久病、損傷脾胃；先天不足、后天失調。

排除導致厭食的慢性疾病，確定是否有微量元素鐵、鋅的缺乏并及時補充，日常要保證飲食規律，不要在餐前過多的吃零食或者是飲料，一定要有所搭配均衡飲食，這樣對小孩的成長發育才會更好，保證足夠的運動量和充足的睡眠，孩子的癥狀一定會很快自愈的。

在飲食上建議多給孩子吃些豐富營養的水果和蔬菜，讓孩子少吃或者不吃辛辣和油炸的食物，多做些孩子喜歡吃的菜，多和他交流。盡量多抽出時間陪孩子吃飯，多帶孩子出去散散心。讓孩子多多吃點蔬果，保持心情愉快，多多鍛煉也是有好處的。

孩子厭食是脾胃不好導致積食造成的，孩子脾胃功能還沒發育好，如果喂養不當，就會出現腹脹、積食、食欲不佳的癥狀，長期下去，會導致孩子體質偏弱，抵抗力下降，還會生病。所以應先給孩子調理脾胃，改善消化功能。

媽希望寶寶長得健壯些，平時高蛋白、高糖、高級營養品不斷，殊不知寶寶的消化功能有限，胃腸負擔不了，結果事與愿違，造成寶寶食欲下降，有的出現疳膨食積。吃得太多，非但起不了營養作用，反而積滯內傷，倒了胃口。

培養良好的飲食習慣，不要隨便給孩子吃零食，數量和次數應予以限制，尤其飯前兩小時內，一定不能給零食吃，吃飯也要定時，孩子每餐吃的量要大致固定下來，避免養成有時多吃，有時少吃或不吃的不良習慣。經常給寶貝吃一些含鋅豐富的食物，如大豆、花生、每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。榛子等堅果類食物含鋅量也很高，經常給寶貝吃一點。