寶寶吃牛油果的好處是，牛油果富含單不飽和脂肪酸，不含鈉、膽固醇，對寶寶快速成長、腦部發育有很好的輔助作用。而且牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，有健胃清腸、潤腸通便的作用，適合便秘的寶寶食用。最后牛油果中的多不飽和脂肪酸有提高腦細胞活性的功效，可以增強寶寶的記憶力和思維能力。

因為牛油果中的油類成分較多，所以月齡太小的寶寶不適合吃，一般六個月大后的寶寶可以吃牛油果，寶寶3歲了，是可以吃的。牛油果的果實屬于一類營養價值很高的水果，含多種維生素和蛋白質，牛油果可作為寶寶輔食的首要選擇，因為它營養豐富，而且有淡淡的清香，很符合寶寶們的口味。

孕婦可以吃牛油果。牛油果中含豐富的葉酸，這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，還能成年人患癌癥以及心臟病的機率。豐富的葉酸還能幫助減少中風的危險。對孕婦以及胎兒都有好處。你懷孕后主要是不能吃生冷辛辣刺激的，不能吃山楂，桂圓等刺激子宮收縮的食物。

牛油果脂肪含量特別高，富含碳水化合物不容易消化。不要孩子多吃，可以幾天給孩子適當吃一次。孩子感冒發熱期間，不能吃。過敏的寶寶也不能吃。因為里面含有蛋白質，蛋白都是植物蛋白，還含有部分異體蛋白。這種蛋白質對人體是有刺激性的，害怕出現過敏。

預防便秘，預防心血管疾病，抗衰老，護膚養發，牛油果是水果中能量非常高的一種，長期大量食用會引起肥胖，過量攝入會成為誘發慢性病，過敏者不可食用，肥胖者不宜多吃，消化功能不佳者不宜多吃。

牛油果核抗衰老，其含有多種天然抗氧化劑，而且這些成分的含量遠遠高于肉，人們可以快速吸收和使用其們，吃了牛油果核的核心，可以清除體內的自由基，還能滋養皮膚，可以減少各種衰老癥狀的發生。