小孩多喝純牛奶好，純奶補(bǔ)鈣，酸奶有利于消化，應(yīng)該以純奶為主，酸奶為輔。大多兒童都喜歡酸奶、因?yàn)樗崮涕_味、但應(yīng)該多喝純牛奶.因?yàn)樗崮潭嗌俸�有碳水化合物不利于兒童�?/p>

晚上喝酸奶是有助于睡眠的，平時(shí)吃點(diǎn)小米粥。蓮子，百合也是有幫助的。晚上喝酸奶對身體肯定是有好處的，因?yàn)橥砩鲜谴竽c形成糞便的過程的，而酸奶中的益生菌是可以促進(jìn)大便形成的，再一個(gè)晚上是人體修復(fù)的時(shí)間，而酸奶中的鈣成分對人體是有好處的。

補(bǔ)鈣喝鮮奶、奶粉、普通的牛奶以及脫脂牛奶等奶制品都可以補(bǔ)鈣。老人補(bǔ)鈣喝純奶好，鈣能促進(jìn)青少年兒童的骨骼發(fā)育生長，預(yù)防中老年人的骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，對人體促進(jìn)凝血的功能也有幫助。牛奶中的鈣很豐富，但對于生長期的人群的需要有時(shí)不能滿足，所以可以配合雞蛋，魚等含鈣的食品一起食用補(bǔ)充鈣。

懷孕期間喝純牛奶和酸奶是一樣的，你可以喝兩種牛奶。這兩種牛奶一天可以喝一瓶。牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，有利于增加身體營養(yǎng)，促進(jìn)嬰兒健康發(fā)育。酸奶對身體也有很大幫助。在此期間，應(yīng)注意飲食的多樣化，這有利于確保嬰兒的均衡營養(yǎng)，并且必須注意不要感冒。平時(shí)可以增加一點(diǎn)體育鍛煉。

喝酸奶飯后喝比較好，因?yàn)轱埡笪敢旱腜H值上升，這種環(huán)境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養(yǎng)充分發(fā)揮，這時(shí)候很適合乳酸菌的生長，有助于營養(yǎng)和吸收。酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐引起的腹瀉，便秘，腸炎，感染等癥狀，酸奶保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)過加工過程還揚(yáng)長避短，成為更加適合人類的營養(yǎng)保健品。

小孩通常可以喝純牛奶。
小孩通常是可以飲用純牛奶的，因?yàn)閷殞毜南�化系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育完全，所以通常不會(huì)因?yàn)楹刃『⒍�出現(xiàn)拉肚子的情況，同時(shí)純牛奶中含有的蛋白質(zhì)、鈣離子、鐵離子含量比較豐富，攝入后可以增強(qiáng)兒童的免疫力，促進(jìn)兒童的身體發(fā)育，還能夠?yàn)閮和�補(bǔ)充豐富的鐵離子。但是，小孩要避免過量地喝純牛奶，并且不建議喝冰鎮(zhèn)的純牛奶，以免刺激胃腸道。