白天補鋅，晚上補鈣，最利于腸胃吸收，白天補鋅時，最好在午飯前，但因為當下很多的補鋅產品對腸胃有刺激性，所以都要求在飯后服用，這樣可以減少副作用對腸胃的負擔，補鋅可以吃些富鋅的食物，像牡蠣扇貝鯡魚等。

鋅飯后吃。無論到什么時候，如果說孩子缺鋅了，就需要給補一下，如果檢查孩子不缺少鋅元素，就是不需要補的。想給孩子補鋅，可以帶孩子去醫院檢查一下微量元素，如果微量元素顯示鋅元素不夠，那么可以給孩子進行補充，如果鋅元素已經夠了，就不需要進行補充了，補充太多也沒有用，而且還會造成其他的副作用，對身體發育有影響。

寶寶補鋅一般是在白天、在午飯前，此時的腸胃吸收能力強的，補鋅其實在飯前服用效果是好的。但由于大多數補鋅產品都有一定的副作用，也可以在飯后服用，以免減少副作用的影響。

一般情況下，寶寶補鋅在餐后兩小時左右喝最好。
通常，寶寶由于身體狀況而需補充鋅，建議在飯后2個鐘頭左右服用，對胃腸道的刺激最小，也最容易被消化，從而最大限度發揮作用。嬰幼兒口服的鋅劑主要是賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅糖漿，因為口感好，依從性好，所以，可以起到很好的作用。如果兒童在做了微量元素檢測后出現了缺鋅或者是缺乏鋅的癥狀，這種情況不需要補鋅。

早晨服用效果會好，通常在早餐后兩小時后服用。服用補鋅類的口服液時應注意飲食，多吃富含維生素的蔬菜，避免進食油膩性較大的食物和辛辣刺激性的食物，病者合理飲食，注意休息。

小孩補鋅在吃過飯以后，避免空腹口服時對胃腸道黏膜影響較大，使兒童出現不舒服感。人體攝入的鋅，需要依靠維生素C促進其良好的吸收，所以補鋅的兒童多攝入新鮮蔬菜水果等。