可以口服些活血化瘀的止痛藥物進行治療，也可以外用云南白藥噴霧劑，一般需要兩周左右的時間就能恢復，平時要注意休息，不要過于勞累，不要劇烈運動，盡量減少活動，注意飲食規律，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

腳踝扭傷損傷肌肉的，采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則一般十天半月就痊愈了，不好就是韌帶損傷或骨傷要抓緊時間包跌打藥治療，預防后遺癥的發生。不會復發的。

如果扭傷后腫脹疼痛較厲害，先要去醫院拍片，腳腕受傷里面一般有韌帶及軟組織損傷，及小血管的出血、滲出，所以患者感覺到脹痛，24小時后可以做“熱敷”，24小時前冷敷會使局部的血管收縮，減少出血和滲出。

如果只是局部輕微的扭傷，休息一周左右疼痛徹底消失以后可以正常跑步。如果是局部的韌帶，肌肉等損傷較為嚴重，至少需要3到4周以上才可以跑步。如果伴隨骨折，至少需要休息3個月左右，根據骨折愈合的情況確定是否可以跑步。

至少需要3周-4周以上才可以運動，腳扭傷以后，跑步鍛煉的時間和局部損傷的程度有密切的關系。腳扭傷以后如果局部腫脹明顯，需要及時完善X片檢查排除有無骨折的問題。

如果只是輕微的扭傷，沒有骨折韌帶的損傷，2周到3周就可以完全恢復，需要進行相關的藥物治療以及物理治療。如果腳扭傷后有骨折的發生，那么需要石膏的固定或者手術，那就得需要3個月到6個月才能恢復。