紅棗、紅豆、核桃粉補(bǔ)氣血效果就特別的好。補(bǔ)血的食物有：雞蛋、紅棗、紅豆、動(dòng)物的內(nèi)臟。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，比如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等。這些都是可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血。

小孩貧血可以吃一些動(dòng)物，肝臟動(dòng)物肝臟具有補(bǔ)鐵的作用，能很好的緩解孩子身體貧血狀況，可以煮紅棗粥、豬肝粥、蛋黃泥給寶寶補(bǔ)血。也可以補(bǔ)充補(bǔ)鐵片來(lái)提高鐵的吸收，最直接的就是吃鐵之緣片。

孕婦貧血吃以下食物補(bǔ)血。
缺鐵性貧血是妊娠婦女貧血的主要表現(xiàn)形式。由于孕婦體內(nèi)的鐵含量高，所以寶寶的身體發(fā)育比較快，所以需要補(bǔ)充鐵。如果是缺鐵性貧血，可以多食用動(dòng)物的肝、豬血、羊血、黑木耳、蘑菇等富含鐵元素的食品。另外，可以口服補(bǔ)充鐵的藥物，比如三維亞鐵、右旋糖酐鐵片、乳酸亞鐵片、多糖鐵片等。嚴(yán)重的貧血癥，血紅蛋白含量在60g/L以下，需要進(jìn)行血液透析，盡快增加血液中的血紅蛋白含量，以確保孩子的健康成長(zhǎng)。

貧血豬肝、瘦肉、菠菜、豬血、鴨血、油菜、西紅柿等含鐵豐富的食物，有利于貧血的恢復(fù)。貧血是臨床常見(jiàn)的癥狀，要明確貧血的原因才能有效的治療，其中營(yíng)養(yǎng)性貧血僅僅是原因之一。

貧血單純食補(bǔ)作用太慢，是病就需要藥物診療，好的快，所以可以吃點(diǎn)肝精補(bǔ)血素，主要是補(bǔ)充鐵元素，食物里面的含量相。然后多給寶寶吃一些動(dòng)物肝臟，還有瘦肉，這樣飲食方面調(diào)整也可以，更加有利于補(bǔ)鐵。

貧血可以多喝點(diǎn)紅糖大棗湯，豬蹄黃豆湯，吃點(diǎn)阿膠，紅棗等食物。也可以吃一些牛奶，豆制品，蛋類，牛羊肉，瘦肉等食物，飲食上要注意葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食，多吃一些菠菜，豬肝，雞肝等食物，必要的時(shí)候可以服用點(diǎn)藥物。