紅棗、紅豆、核桃粉補氣血效果就特別的好。補血的食物有：雞蛋、紅棗、紅豆、動物的內臟。因為動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，比如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等。這些都是可以幫助補氣養血。

小孩貧血可以吃一些動物，肝臟動物肝臟具有補鐵的作用，能很好的緩解孩子身體貧血狀況，可以煮紅棗粥、豬肝粥、蛋黃泥給寶寶補血。也可以補充補鐵片來提高鐵的吸收，最直接的就是吃鐵之緣片。

孕婦貧血吃以下食物補血。
缺鐵性貧血是妊娠婦女貧血的主要表現形式。由于孕婦體內的鐵含量高，所以寶寶的身體發育比較快，所以需要補充鐵。如果是缺鐵性貧血，可以多食用動物的肝、豬血、羊血、黑木耳、蘑菇等富含鐵元素的食品。另外，可以口服補充鐵的藥物，比如三維亞鐵、右旋糖酐鐵片、乳酸亞鐵片、多糖鐵片等。嚴重的貧血癥，血紅蛋白含量在60g/L以下，需要進行血液透析，盡快增加血液中的血紅蛋白含量，以確保孩子的健康成長。

貧血類型中，以缺鐵性貧血比較常見。貧血者應注意攝入充足的優質蛋白，如肉類，蛋類，奶類，豆類及其制品等。同時還應增加含鐵豐富的食物攝入，如動物肝臟，黑木耳，紫菜，赤小豆，紅棗，花生等。

孕婦貧血可以吃黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質，常食用不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效，可以吃動物內臟，動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

孕婦晚期貧血可以服用硫酸亞鐵。平常也多吃一些大棗之類的，多注意做好產檢，隨時觀察胎兒情況。可以多吃含有豐富的鐵元素的食物，容易被人體吸收利用，動物肝臟富含礦物質。注意休息，保持心情舒暢。