吃飯要定時(shí)定量，可以把早餐的時(shí)間定為七點(diǎn)半，中餐時(shí)間定為十二點(diǎn)，晚餐時(shí)間定為十八點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間吃飯盡量不要超過30分鐘。先養(yǎng)好胃可以用胡蘿卜粒煲粥，固定一個(gè)數(shù)量吃三天，三天后等人感到非常有精神再調(diào)整進(jìn)食量。在養(yǎng)胃期間除了一日三餐外其它時(shí)間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料。

可以起到健脾養(yǎng)胃的食物，有紅豆薏米粥，是以紅豆和薏米為主要原料制成的一道藥膳，可以用來治療脾胃虛弱，有良好的除濕效果。還有大棗蓮子粥，是以紅棗與蓮子為主要原料造成的一道藥膳，有補(bǔ)中益氣的功效，可以用來治療脾氣虛。還有薏米山藥粥，以薏米和山藥為主要原料制成的，可以起到潤肺滋陰，健脾開胃的功效。

平時(shí)可以做一些牛奶粥，牛奶粥的主要原料為大米、牛奶。土豆粥，土豆粥的主要原料為土豆、大米。小米香菇粥、胡蘿卜牛肉粥等，也能起到健脾養(yǎng)胃的作用。也可以添加一些輔助食物，吃五谷、魚肉、蔬果時(shí)舌上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發(fā)育、完善。

兒童健脾養(yǎng)胃的中成藥有：小兒健脾散、醒脾養(yǎng)兒顆粒、參苓白術(shù)散、人參歸脾丸、健胃消食口服液、神曲消食口服液、小兒健脾開胃合劑、小兒康顆粒、小兒七星茶等藥物。
這些藥物都具有良好的養(yǎng)胃健脾功效，能夠有效的改善脾胃功能，促進(jìn)胃腸道的消化功能恢復(fù)。具體服藥劑量和服藥注意事項(xiàng)，建議咨詢兒科醫(yī)生，以確保用藥安全。

有。小米粥油、山藥、山楂、薏仁、甘草、大棗等，特別是小米粥油，對(duì)寶寶養(yǎng)胃效果同樣出色，加上大棗健脾養(yǎng)胃，對(duì)腸胃功能不好的孩子大有裨益。季節(jié)性飲食也十分講究。在冬天，多給寶寶吃些暖胃的食物，如紅棗、卷心菜、山藥、各種米、豇豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、土豆、紅薯、南瓜、黑木耳等。要遠(yuǎn)離寒冷食品，如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物和山楂、烏梅等酸性食物都少在冬天吃。

一般情況下，健脾養(yǎng)胃茶有：
1、生姜紅茶，紅茶味甘性溫，可以幫助腸胃消化，促進(jìn)食欲，生姜可以活血暖胃，驅(qū)寒。
2、生姜紅糖茶，能夠養(yǎng)胃，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止體內(nèi)垃圾堆積。
3、健胃蕎麥茶，可以改善腹脹、食欲差等癥狀，保護(hù)脾胃。
4、枸杞子有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)血安神、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效。脾虛便溏者不宜服枸杞子。