平時可以做一些牛奶粥，牛奶粥的主要原料為大米、牛奶。土豆粥，土豆粥的主要原料為土豆、大米。小米香菇粥、胡蘿卜牛肉粥等，也能起到健脾養胃的作用。也可以添加一些輔助食物，吃五谷、魚肉、蔬果時舌上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發育、完善。

可以起到健脾養胃的食物，有紅豆薏米粥，是以紅豆和薏米為主要原料制成的一道藥膳，可以用來治療脾胃虛弱，有良好的除濕效果。還有大棗蓮子粥，是以紅棗與蓮子為主要原料造成的一道藥膳，有補中益氣的功效，可以用來治療脾氣虛。還有薏米山藥粥，以薏米和山藥為主要原料制成的，可以起到潤肺滋陰，健脾開胃的功效。

現在知道大多數養胃食品屬于粥類食品，粥類食品是最有營養和養胃的食物。小米粥、蓮子粥、小豆薏米粥臨床上常用，對健脾和胃有較好的療效。對于脾胃虛弱的，寶寶不要吃零食要多吃蔬菜和水果中含有維生素的食物，避免高油膩的食物。

兒童健脾養胃的中成藥有：小兒健脾散、醒脾養兒顆粒、參苓白術散、人參歸脾丸、健胃消食口服液、神曲消食口服液、小兒健脾開胃合劑、小兒康顆粒、小兒七星茶等藥物。
這些藥物都具有良好的養胃健脾功效，能夠有效的改善脾胃功能，促進胃腸道的消化功能恢復。具體服藥劑量和服藥注意事項，建議咨詢兒科醫生，以確保用藥安全。

可以喝茶樹菇燉排骨湯，排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。如果胃部不好的人，不消化或者是胃痛的人，平時可以喝一杯熱牛奶，如果有便秘的人，平時可以喝一些發酵酸奶。

吃飯要定時定量，可以把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，晚餐時間定為十八點，這個時間吃飯盡量不要超過30分鐘。先養好胃可以用胡蘿卜粒煲粥，固定一個數量吃三天，三天后等人感到非常有精神再調整進食量。在養胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料。