時(shí)給寶寶選擇飲食時(shí)，一定要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡多樣化，多吃含維生素多的蔬菜水果，多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。可以帶寶寶去醫(yī)院化驗(yàn)血常規(guī)，同時(shí)化驗(yàn)微量元素，看看是否有貧血，缺鈣，缺鋅或者缺鐵。

新鮮的水果也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有效地補(bǔ)充維生素。蛋白質(zhì)類食物也是具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它是人體的主要營(yíng)養(yǎng)之一。魚豆類也是必不可少的，含有大量的鐵鉀等微量元素，有降低膽固醇的功效。

如果是一個(gè)孩子想吃這種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，那么剛剛滿一歲的孩子基本上已經(jīng)習(xí)慣了改善這種高蛋白飲食。事實(shí)上，不允許補(bǔ)充保健品或通過魚蝦蛋白和蛋白質(zhì)食品采取糾正措施。這是相對(duì)理想的，有效的恢復(fù)和很大的幫助。

一歲半寶寶的早餐應(yīng)該注意供給豐富的碳水化合物以及奶制品。碳水化合物盡量選擇全谷物性的食物，比如全麥面包或者全麥餅干等。一些精致的糖類，像果糖、白糖等容易使寶寶的血糖忽高忽低，對(duì)寶寶的健康是不利的。另外，奶制品可以選擇強(qiáng)化維生素AD或者是精致的牛奶，如果有乳糖不耐受的情況可以選擇酸奶，或者是去乳糖的奶粉，特別是含有益生菌成分的奶制品。

在感冒期間，說起治療傷風(fēng)的蔬菜，我推薦的是野生蔬菜。風(fēng)寒感冒的時(shí)候怕冷、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，常用的食物就是蘇葉，它可以解表散寒，是治療風(fēng)寒感冒的最佳食物。大蔥、生姜等可以用于治療風(fēng)寒感冒。風(fēng)熱感冒會(huì)出現(xiàn)黃痰、黃鼻涕等癥狀，蒲公英是一種很常見的野菜，具有清熱解毒、止瀉的功效，另外還有薄荷、藿香等，具有清熱的功效，如薄荷、藿香等。

孕婦分娩后一周吃排骨、雞肉、魚蝦、乳制品、豆制品等，也要吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵以更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)該注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，孕婦剛生完寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增大做到飲食全面、葷素搭配。