例假期間是可以喝酸奶的。
酸奶中含有蛋白質、鈣元素、益生菌等營養物質，在月經期間飲用酸奶還可以促進胃腸道蠕動，有助于消化，可以預防便秘的癥狀。但是需要飲用溫熱的酸奶，不能飲用存放在冰箱的酸奶，避免食用生冷的食物后出現內分泌失調的情況。
建議女性在月經期間注意飲食均衡，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
例假是可以喝酸奶的。
月經可以喝酸奶，能促進經血排出，還可以增強抵抗力和免疫力，但不能喝剛從冰箱中拿出來的冰酸奶，以免加重經期不適。月經期間會有盆腔充血、氣血不暢或氣血郁滯等情況，從而造成下腹部酸痛不適和墜脹，適當喝些酸奶可以促進經血排出，緩解痛經等不適癥狀。如果酸奶是冷藏或冷凍保存，剛拿出來時溫度比較低，這個時候是不能喝的，否則會對子宮產生不良刺激，導致子宮收縮，使痛經癥狀加重。
女性在月經期間一般是可以喝酸奶的，但不能喝涼的，可以溫熱后再喝。正常情況下，酸奶一般對月經是沒有影響的，但是大多數的酸奶一般都是冷藏保存的，因此非常容易在月經期間出現痛經的癥狀，所以在喝酸奶時建議加溫以后再喝。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，通常能夠調節體內的酸堿平衡，可以促進胃腸蠕動喝促進消化，從而預防便秘。
例假期間吃富含蛋白質或富含維生素c、維生素a的食物通常有助于豐胸。日常生活中常見的蛋白質豐富的食物有木瓜，魚類，肉類，奶類，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，堅果，在例假期間吃都有助于達到豐胸的木器。其次還可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含維生素c，對預防胸部變形有一定的效果，并且還可以椰菜花，葵花籽油等富含維生素a的食物，可促進激素的分泌。
例假一般指月經，而月經期間吃溫熱、清淡的食物好。
月經期間應該注意避免吃生冷、辛辣的食物，比如西瓜、雪糕、辣椒、花椒等，可能會導致腹痛或者腹瀉，也可能會影響月經來潮，導致月經量減少、月經顏色發黑等異常情況。而月經期間吃溫熱、清淡的食物好，比如山藥粥、南瓜粥、燕麥粥等，這些食物容易消化，富有營養，有助于緩解月經期間出現的不適的癥狀。