例假是可以喝酸奶的。
月經(jīng)可以喝酸奶，能促進(jìn)經(jīng)血排出，還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，但不能喝剛從冰箱中拿出來的冰酸奶，以免加重經(jīng)期不適。月經(jīng)期間會(huì)有盆腔充血、氣血不暢或氣血郁滯等情況，從而造成下腹部酸痛不適和墜脹，適當(dāng)喝些酸奶可以促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)等不適癥狀。如果酸奶是冷藏或冷凍保存，剛拿出來時(shí)溫度比較低，這個(gè)時(shí)候是不能喝的，否則會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生不良刺激，導(dǎo)致子宮收縮，使痛經(jīng)癥狀加重。

通常情況下，例假是指月經(jīng)，來月經(jīng)不可以喝咖啡。具體情況分析如下：
月經(jīng)期間最好不要喝咖啡，以免引起月經(jīng)異常。因?yàn)榭Х戎泻�有咖啡因，是一種具有興奮作用的物質(zhì)，容易對(duì)神經(jīng)和心血管產(chǎn)生刺激，不利于經(jīng)期子子宮的收縮，患者在經(jīng)期喝咖啡，有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重、月經(jīng)量多、經(jīng)期延長、乳房脹痛等。建議要多喝水，多休息，保持衛(wèi)生，注意保暖，避免著涼，多吃溫軟的食物，不吃辛辣生冷硬的食物。

來月經(jīng)不可以喝酒，由于酒精能興奮大腦中樞神經(jīng)，從而加速血液循環(huán)容易導(dǎo)致月經(jīng)量過多或經(jīng)期延長的情況，經(jīng)期飲酒導(dǎo)致肝損害或酒精中毒的幾率很大，月經(jīng)來臨前及月經(jīng)期間患者受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力減少，酒精不宜過快從血液中排泄出去，經(jīng)期因?yàn)椴粩嗔餮�，身體虛弱，反抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)還有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多。

女性在月經(jīng)期間一般是可以喝酸奶的，但不能喝涼的，可以溫?zé)岷笤俸取Ｕ�常情況下，酸奶一般對(duì)月經(jīng)是沒有影響的，但是大多數(shù)的酸奶一般都是冷藏保存的，因此非常容易在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，所以在喝酸奶時(shí)建議加溫以后再喝。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，通常能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)喝促進(jìn)消化，從而預(yù)防便秘。

例假期間是可以喝酸奶的。
酸奶中含有蛋白質(zhì)、鈣元素、益生菌等營養(yǎng)物質(zhì)，在月經(jīng)期間飲用酸奶還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于消化，可以預(yù)防便秘的癥狀。但是需要飲用溫?zé)岬乃崮蹋�不能飲用存放在冰箱的酸奶，避免食用生冷的食物后出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
建議女性在月經(jīng)期間注意飲食均衡，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

正常生產(chǎn)后在35-55天之內(nèi)就會(huì)來例假，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，來例假的時(shí)間就不會(huì)相同。產(chǎn)后有一段時(shí)是體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常的時(shí)期，懷孕期間的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢復(fù)到正常范圍才能有排卵和來月經(jīng)。