想要例假推遲的幾種方法;
1.如果月經已經快來了，就吃黃體酮膠囊或者地屈孕酮片，或者是注射黃體酮，需要連續五天才有效果。
2.如果剛來月經，就從第一天開始算，到第五天開始吃達英-35、優思明、優思悅、媽富隆等避孕藥，或者也可以吃芬嗎通雌孕激素，但是需要連續吃不能間斷，什么時候想來月經就停藥就可以了。
可以使用調經藥物進行治療。或者去醫院做一個早孕試紙的檢查。測得顯示兩條紅杠說明懷孕。如果沒有懷孕，做一個B超的檢查，查看子宮內膜的厚度。然后依據結果在決定是否用藥。
查了沒懷孕，是由于內分泌失調導致的月經推遲，心情不好，環境改變，睡覺不規律，工作學習壓力大等，都可以導致月經不調。可以去醫院檢查婦科內分泌情況看看檢查的結果，在看要不要用藥調理。
多吃蛋白質和高纖維食品。在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品、蛋類等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經周期。盡量減少吃甜食和喝濃茶咖啡。如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分較高的食物，容易造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。
正常的月經周期為28-30天，受多種因素的影響，如：情緒波動、精神緊張、壓力過大、環境改變、過度勞累、內分泌、飲食及藥物等因素的影響，提前或延遲7天屬于正常的。如果月經周期是恒定的也屬于正常的。在平日注意生活飲食和作息規律，還要保持心情舒暢，不要有過度的情緒。