月經(jīng)期不適宜做劇烈體育運(yùn)動(dòng)。但適量運(yùn)動(dòng)能很好地改善肌體的血液循環(huán)，對(duì)減輕盆腔充血，小腹下墜和腹痛均有幫助，還可以調(diào)整經(jīng)期易激動(dòng)、煩躁等情緒。經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)，如立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、長(zhǎng)跑等，因?yàn)槿绻�腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。

經(jīng)期時(shí)要避免拉伸以及下身的牽引等運(yùn)動(dòng)，正常的慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都是可以進(jìn)行的，主要減少拉伸運(yùn)動(dòng)即可。可以適當(dāng)散步，不是非得在月經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)，所有的運(yùn)動(dòng)都適當(dāng)避開月經(jīng)期就可以了。

經(jīng)期時(shí)要避免拉伸以及下身的牽引等運(yùn)動(dòng)，一般正常的慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都是可以進(jìn)行的，要減少拉伸運(yùn)動(dòng)即可可以適當(dāng)散步，不要一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量可以和月經(jīng)量或者自己的感覺相關(guān)。

月經(jīng)期間適合做一些輕柔簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。
一般情況下，女性在月經(jīng)期間是不建議進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)榇藭r(shí)女性的身體較為虛弱，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)量增多，甚至是失血性休克等情況。所以女性在月經(jīng)期間的運(yùn)動(dòng)需要注意強(qiáng)度，可以考慮散步和簡(jiǎn)單的瑜伽。另外，女性在月經(jīng)期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免勞累，促進(jìn)身體的恢復(fù)

人體的經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)密集的網(wǎng)絡(luò)，所有這些都是錯(cuò)綜復(fù)雜的。因?yàn)槿梭w穴位具有遠(yuǎn)程治療的功能，也就是說，可以通過刺激經(jīng)絡(luò)上的穴位來治療經(jīng)絡(luò)遠(yuǎn)端的疾病。鑒于這種，月經(jīng)期間不建議進(jìn)行艾灸、按摩等治療，否則，月經(jīng)可能會(huì)增多。

經(jīng)血出現(xiàn)鮮紅的情況，可能是用藥影響了月經(jīng)，也可能是婦科疾病造成的異常出血，是不正常的。正常的月經(jīng)血特點(diǎn)是不凝固呈暗紅色，月經(jīng)血中除血液外，還有子宮內(nèi)膜脫落的碎片，子宮頸黏液及陰道上皮細(xì)胞等。