右肩胛骨酸痛可以采取以下辦法進(jìn)行緩解。
首先用手去觸碰肩胛，然后精確的找到肩胛岡，岡上肌在肩膀的上面，一般都會(huì)感覺(jué)到疼痛。用大拇指重復(fù)擠壓岡上肌5分鐘，可以使其放松，減輕疼痛。第二，使用熱鹽包進(jìn)行岡上肌和岡下肌的連續(xù)熱敷，可以促進(jìn)上述肌肉的血液流通，減輕肌的抽筋和僵直，減輕肩胛的疼痛。
如果沒(méi)有緩解，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

原因如下：姿勢(shì)不當(dāng)：現(xiàn)在看電腦的人多了，伏案、寫(xiě)東西的人多了，由于桌子高低，伏案工作姿勢(shì)不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)頸肩部肌肉僵硬，肩胛骨酸痛；受涼、受寒：由于寒氣，因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)作為關(guān)節(jié)共同點(diǎn)，活動(dòng)幅度比較大，周?chē)�保護(hù)肌肉比較少，特別容易受涼。

肩胛骨酸脹現(xiàn)象主要有下列幾種原因：
一，勞損，如果患者的腰部負(fù)荷過(guò)大，導(dǎo)致肌肉、韌帶等軟組織損傷，容易造成疼痛明顯，還可能會(huì)出現(xiàn)肩胛骨無(wú)力的癥狀。建議患者遵醫(yī)囑服用腰痛寧膠囊、盤(pán)龍七片等藥物治療。
二，頸椎病。頸椎病突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致功能障礙，一樣會(huì)誘發(fā)產(chǎn)生肩胛骨處疼痛。
三，肩周炎。肩周炎這一病容易使患者出現(xiàn)肩膀及肩關(guān)節(jié)處的肌肉組織發(fā)炎、疼痛的癥狀，同時(shí)伴活動(dòng)障礙，肩關(guān)節(jié)向上抬高不能達(dá)到適當(dāng)角度等。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉膠囊等藥物進(jìn)行止痛。
其四，基本都是由某些肺方面的病變所誘發(fā)產(chǎn)生，例如，肺部感染或肺炎，均可誘發(fā)肩胛骨不適。

肩胛骨酸痛主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，勞損而引起肩胛骨酸痛，檢查的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)常處在肩胛骨內(nèi)上角，主要是因?yàn)榧苤�手時(shí)間長(zhǎng)，打麻將、寫(xiě)字、操作電腦、開(kāi)車(chē)，單一姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)引起勞損，酸痛如何處理，有好多種治療方法，首先如果酸痛時(shí)間不長(zhǎng)，可以用簡(jiǎn)單艾灸治療的。

肩胛骨酸痛可以通過(guò)藥物治療、生活護(hù)理等方式改善。
肩胛骨酸痛患者應(yīng)注意多注意，這類(lèi)疾病有可能與疲勞、受寒等因素有關(guān)，應(yīng)多注意。消除這種疾病的原因很重要，一定要避免著涼，可以堅(jiān)持一天兩次，一天兩次，每次超過(guò)一個(gè)半個(gè)鐘頭就可以了。對(duì)于貼藥不敏感，可以用活血化瘀的膏藥，也可以服用一些非甾體類(lèi)的抗炎止痛藥或者活血化于藥物。不過(guò)，這類(lèi)藥有一個(gè)弊端，那就是會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺|激，最好在飯后服用，這樣可以起到一定的防護(hù)作用。除此之外，還可以通過(guò)針灸、按摩等物理療法來(lái)治療。大多數(shù)的肩胛骨疼痛都可以通過(guò)正規(guī)的方法來(lái)緩解，而且效果也會(huì)很好。

臨床中肩胛骨酸痛的常見(jiàn)病因考慮，應(yīng)仍是由于局部簡(jiǎn)單肌肉勞損所導(dǎo)致的疼痛表現(xiàn)，牽拉刺激或寒冷等造成肌肉勞損，因而使身體肌酸激酶分泌量過(guò)多，由此而出現(xiàn)局部酸痛癥狀。
一般的藥物仍以口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物為主，能改善局部酸痛癥狀。再就是施用一些活血化瘀藥物來(lái)進(jìn)行治療，利于肌酸激酶吸收，從而使局部酸痛癥狀得到改善，多用于臨床。