腰椎骨質增生了可以通過拱動腰部、小燕飛等方式來鍛煉。
腰椎骨質增生的患者，主要表現為腰部的疼痛，平時的運動方式，可以通過增強腰背肌的力量來保護腰椎，緩解腰椎骨質增生所致的疼痛。平時可以在床上進行抬臀、小燕飛、游泳等運動來增強腰背肌的力量，從而改善局部的癥狀。骨質增生患者在日常生活中要注意多休息，運動過多會加重患者的病情，而且不利于身體的恢復，建議一天兩次，一天兩次，每次半個小時。
對膏藥不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏藥，同時服用非甾體類消炎止痛藥和活血化瘀的藥物，同時還可以通過針灸、按摩、烤電等物理療法來緩解。

腰椎骨質增生的治療主要是以下方式。
腰椎骨質增生的治療要根據患者的具體病情來進行調整。具體為脊柱骨刺傷的病理變化以及腰部肌肉、韌帶等外部的失衡。腰椎骨質增生應該及時在醫生的指導下清除骨刺附近的細菌。出現痛感可以遵醫囑使用抗炎、止痛藥物或者采取封閉療法來進行治療，還可以通過熱敷、按摩、牽引等方式來進行改善。

骨質增生擠壓周圍組織時，會有局部疼痛，活動功能受限及其他癥狀。如果不能及時進行有效的處理，就可能導致骨關節變形或畸形。因此，對骨質增生，可采用對癥處理。如果患者沒有明顯的不適感覺，則不需要進行特殊處理。
比如痛得厲害，可吃止痛藥物，還可與熱敷，理療，按摩等方法結合、局部封閉等以減輕病癥，保守治療失敗時，可進行手術治療。

腰椎骨質增生能好。
腰椎骨質增生是一種由骨蛻化引起的疾病。臨床上可以通過拍片子來緩解，但還是會出現骨質疏松，因此要防止骨質疏松。如果出現了骨質疏松，可以服用一些活血化瘀的中藥，或者是非甾體類的抗炎止痛藥，還可以用一些針灸來緩解。在日常生活中要注意避免過度的工作，比如搬運重物等，日常生活中要注意保持正確的坐姿、站立姿勢等。

腰椎骨質增生嚴重一般不嚴重，積極治療即可。
腰椎的退行性變化主要是由于單純的腰椎骨質增生引起的，一般不會很嚴重，但也有一些比較嚴重的癥狀，例如：骨質疏松等。腰椎骨質增生的治療要看具體的癥狀。沒有特別嚴重的腰疼等情況，不需要特別治療。出現腰部疼痛等癥狀時，可以口服洛芬待因緩釋片、氟比洛芬巴布膏等藥物進行治療。

腰椎骨質增生可以通過理療、藥物治療等方式來緩解。
腰椎的骨質增生，說明是由于長時間的勞作，或是由于身體的衰老，導致了身體的退行性變化。根據癥狀來進行治療，一般不會出現明顯的疼痛和不適癥狀。腰部疼痛可以通過熱敷、推拿等方法來進行局部的疼痛，也可以使用氟比洛芬巴布膏之類的膏劑。要注意不要經常彎腰、做一些高強度的工作，可以緩解腰椎的骨質疏松等問題。