得了腰間盤突出不能跳繩鍛煉。
腰間盤突出不能進行激烈的運動，比如跳繩、跳高、跳遠等，這些都會對腰部造成拉扯，從而加重腰椎的壓迫，從而引起疼痛。特別是在跳繩的過程中，因為身體的重量會導致腰部疼痛加劇，所以可以進行游泳、散步等放松的運動。日常生活中要注意做好個人衛生，減少身體負擔，避免過度的體力活動，減少彎腰，注意腰部的保暖。

腰間盤突出能適當走路鍛煉。
腰間盤脫出的患者可以采用反向行走的方法進行運動。在向后行走的時候，身體的重心會向后傾斜，這樣既能訓練腰間的肌肉，又能減輕腰間的肌肉的疲憊。患者在行走時要小心，防止跌倒，否則會加重腰突的病情。此外，走路鍛煉運動的強度不宜太大，避免運動過量造成腰部肌肉的疲勞。同時平時注意休息，可以進行適當按摩。

腰間盤突出能不能治好，需要根據實際情況進行相應判斷。
腰椎間盤突出是一種因椎間盤變性、纖維環斷裂、髓核突出而導致的一種腰、下肢疼痛的臨床表現。根據腰椎間盤突出的類型，可將其分類為膨出型、凸出型和脫垂型。一般情況下，隆起和隆起可以用藥物來治療，主要有臥床休息、針灸、理療、按摩、口服抗炎止痛藥物、中藥等。如果是脫垂性的，一般采用保守療法是無效的，必須進行外科手術。

腰間盤突出不能總站著。
腰間盤突出的病人不宜久站，也不宜久坐。久坐久站都是對腰間盤不利的，要有規律的運動或者是休息，不要一個姿勢維持太久。根據臨床實踐，可以短暫站立片刻，但不宜長時間站立，否則會對神經造成更大的傷害。
腰間盤突出急性發作期間的患者最好不要站立或坐著，最好是平躺著，這種情況下腰椎間盤突出的急性發作期的患者最好是臥床，這樣可以減少腰椎間盤受到的壓力，不會對神經造成壓迫。長期站立會導致腰椎間盤受到很大的壓迫，導致病情加重。腰椎間盤突出的患者要注意保護好自己的腰部，一旦出現嚴重的情況要馬上就醫。

腰間盤突出能干活，但不能干重活。
腰椎間盤突出的病人可以做一些正常的工作，但是不能做搬運等重體力勞動，因為可能會導致腰椎間盤突出的情況更加嚴重。另外，患者要注意減少激烈的活動，要注意不要長時間的站立和活動，要盡量的平躺在硬板床上。腰椎間盤突出主要是由于腰部的肌肉長期慢性勞損所造成。當出現了肌肉疲勞時，腰椎的穩定性就會下降，這可能會造成腰椎間盤突出。

急性期腰椎間盤突出，以臥床休息為主。遷延性的腰椎間盤突出，在沒有癥狀的情況下，進行一些腰背肌功能的訓練。可以在床上平臥時候做五點支撐，也就是用頭部、兩個肘部以及兩足，把身體弓起來，像一個橋一樣進行鍛煉。還可以在俯臥位的時候，進行小燕飛訓練，就是在俯臥位的時候把雙手和雙腳同時能夠抬起來，這種鍛煉方法是循序漸進的。