一般情況下，長時(shí)間駕車會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的情況，主要是因?yàn)樵隈{車的時(shí)候，無法將后背全部貼在座位上，不能依靠座位來支持身體的體重，需要腰間肌肉長時(shí)間受力。
所以，因?yàn)樯仙淼捏w重主要由腰椎，韌帶和腰肌來承擔(dān)，如果腰肌的力量不夠，長時(shí)間開車，腰肌會(huì)出現(xiàn)酸液沉積，從而導(dǎo)致腰疼。當(dāng)患者出現(xiàn)腰椎間盤突出時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，屬于正常的現(xiàn)象，注意休息即可，還可以通過熱敷緩解。

年輕人比較常見于肌筋膜炎，腰肌勞損等情況，腰椎間盤突出少見。建議保暖熱敷，熱水袋熱毛巾都可以，如果疼痛嚴(yán)重，可以適當(dāng)外用止痛藥膏或者口服止痛藥，必要的時(shí)候可能需要做一個(gè)腰椎間盤ct的檢查。

保持頸椎位置肌肉的放松，在開車坐位的時(shí)候盡量在腰部以及背部的位置放置軟枕，有助于頭略后仰，也可以戴頸椎枕頭，有助于肌肉放松，需要在雙側(cè)肘關(guān)節(jié)下面墊軟枕，起到很好的支撐效果。

調(diào)整座椅坐姿，開車時(shí)為了防止腰痛，把座位移至身體舒適的位置，使方向盤盡量靠近胸前。同時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲，使之超過髖關(guān)節(jié)的高度，這樣的姿勢，即使行車時(shí)間長一些，也不容易引起腰部酸痛。長時(shí)間駕車引起腰腿不適時(shí)，應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、米糠和胡蘿卜等新鮮蔬菜補(bǔ)充，可以有效緩解腰腿痛。

調(diào)整座椅坐姿，開車時(shí)為了防止腰痛，把座位移至身體舒適的位置，使方向盤盡量靠近胸前。同時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲，使之超過髖關(guān)節(jié)的高度，這樣的姿勢，即使行車時(shí)間長一些，也不容易引起腰部酸痛。

踩油門或剎車，都需要用到腰部力量，這樣長時(shí)間的開車，對(duì)于腰部的肌肉壓力是很大的，所以容易形成腰肌勞損或者壓迫前列腺引起前列腺疾病導(dǎo)致腰痛的可能。如果經(jīng)常久坐，還要考慮是否患上了腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰痛。