踩油門或剎車，都需要用到腰部力量，這樣長時間的開車，對于腰部的肌肉壓力是很大的，所以容易形成腰肌勞損或者壓迫前列腺引起前列腺疾病導致腰痛的可能。如果經常久坐，還要考慮是否患上了腰椎間盤突出導致的腰痛。
一般情況下，長時間駕車會出現腰部疼痛的情況，主要是因為在駕車的時候，無法將后背全部貼在座位上，不能依靠座位來支持身體的體重，需要腰間肌肉長時間受力。
所以，因為上身的體重主要由腰椎，韌帶和腰肌來承擔，如果腰肌的力量不夠，長時間開車，腰肌會出現酸液沉積，從而導致腰疼。當患者出現腰椎間盤突出時，會出現腰痛的情況，屬于正常的現象，注意休息即可，還可以通過熱敷緩解。
保持頸椎位置肌肉的放松，在開車坐位的時候盡量在腰部以及背部的位置放置軟枕，有助于頭略后仰，也可以戴頸椎枕頭，有助于肌肉放松，需要在雙側肘關節下面墊軟枕，起到很好的支撐效果。
調整座椅坐姿，開車時為了防止腰痛，把座位移至身體舒適的位置，使方向盤盡量靠近胸前。同時膝關節屈曲，使之超過髖關節的高度，這樣的姿勢，即使行車時間長一些，也不容易引起腰部酸痛。長時間駕車引起腰腿不適時，應適當吃些牛奶、米糠和胡蘿卜等新鮮蔬菜補充，可以有效緩解腰腿痛。
調整座椅坐姿，開車時為了防止腰痛，把座位移至身體舒適的位置，使方向盤盡量靠近胸前。同時膝關節屈曲，使之超過髖關節的高度，這樣的姿勢，即使行車時間長一些，也不容易引起腰部酸痛。