訓練以后腰疼可能是以下原因：
第一，訓練的時候沒有做好規范的動作，腰肌需要借助力量。在練習的時候，要想達到最好的效果，就必須要有針對性的肌肉來進行。腰肌若有用力的話，可能會導致腰酸。
第二，訓練時負重太多，比如在做深蹲的時候，如果負重的話，會因為力量傳遞到髖關節和腿部而導致腰疼。
如果訓練以后出現了腰疼的癥狀，應注意休息，暫停訓練，以防止造成不可逆的損傷。

跑步以后腰疼可能是以下原因：
1.如果患者原有的腰椎間盤突出等疾病，在跑步的時候腰椎受到震動，可能會加重原有的病變，引起腰椎疼痛，通常休息一段時間就會減輕。
2.如果跑步姿勢不對，腰椎和腰椎的肌肉沒有完全收緊，腰椎的穩定性就會降低，腰椎的結構負荷會增加，比如腰椎小關節、腰椎韌帶等，可能會導致出現腰疼的癥狀。

一般情況下，艾灸后腰疼，可能是由于灸感過強，導致神經損傷所致，應先排除灸后局部是否有過熱反應，如疼痛較重，應停止艾灸，否則可能加重患者痛苦。
艾灸具有疏通經絡、活血化瘀之功效。中醫說不通則疼，如果患者艾灸后腰疼，說明病得到改善，正處于經絡開通的過程中，建議繼續艾灸，治1-2個療程后，經絡漸漸打通了，腰痛的癥狀也慢慢緩解。若腰疼始終未見改善，應去正規的醫院做進一步的檢查，以確定腰疼的原因，并對癥治療。

一般來說，勃起后腰疼可能是腎虛、過度勞累、頻繁彎腰等導致的。
如果發生了腰痛，可能與腎虛、過度勞累、頻繁彎腰、精神壓力過大、熬夜、酗酒等因素有關。可以口服復方玄駒膠囊、金匱腎氣丸。日常生活中要注意多休息，不要太過勞累，要多做有氧運動，比如跑步，打球，爬山等。日常生活中要避免熬夜和飲酒，避免食用辛辣刺激、油膩、高甜類食物。

左后腰的疼痛可能有多種原因，例如腎臟的疾病，腰部骨質增生或椎間盤突出，如果存在暴力的打擊，腰部可能會有骨折，也有可能是長時間的勞累導致的腰肌勞損，強直性脊柱炎等。腰部是人體承重最重的部位，過重的體力勞動或長時間的低頭工作，都會導致腰背部的疼痛。

坐久了腰疼可能是肌肉勞損引起的。腰肌損傷是一種長期的腰肌損傷，主要發生在肌肉的起始點，局部有明顯的疼痛。治療的第一步就是要改變不良的工作和生活方式。日常生活中，不能長期保持一個固定的姿勢，也不能長期坐著。還要多休息，盡量不要做彎曲的事情。如果腰部疼痛，可以服用一些非甾體類的藥物，如有病情沒有減輕，需要到醫院具體檢查，進行對癥治療。