女生腰疼常見有以下二種原因：
第一，在進行身體塑型時，如果韌帶的張力太大，會導致棘上韌帶炎或者棘突韌帶炎。一般躺下或向后伸展可緩解癥狀，在棘突或鄰近的棘間有一種不變的壓迫感。第二種是腰背筋膜的損害，通常是在腰扭傷后，穿過筋膜的皮神經出現撕裂，主要癥狀是腰背痛、腰背運動受到限制。
需要注意的是，及時的休息可以減少腰椎的負擔，避免疾病惡化，但要避免長期的臥床休息，不利于功能恢復。

腰痛原因有很多，腰肌勞損，腰椎間盤突出癥，肌膜炎癥，關節紊亂等。首先要注意休息，睡硬板床，加強保暖，避免勞累、外傷、受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免彎腰、久坐，適當的腰背肌功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等，腰圍固定，休息的時候拿下來，口服消炎藥，不能減輕，完善腰椎MRI檢查。

女生坐久了腰疼可能是長時間保持坐位、纖維環斷裂等原因造成的，需要引起重視。
女性長期坐著會導致腰部肌肉過于緊張，從而導致腰部肌肉疲勞，造成腰部酸痛，同時還會伴隨著腰部的肌肉僵直，患者從坐姿到站立的時候會感覺到很吃勁；第二，由于纖維環被破壞，長期的靜臥可以顯著地加重椎間盤的載荷，使得纖維環在引力的作用下逐步破裂，髓核會向纖維環的裂縫中鉆去，使身體受到不良影響。

考慮是有炎癥刺激引起的。可以用熱毛巾或者熱水袋熱敷一下患處輕柔按摩。等到月經干凈后，可以到當地正規醫院婦科就診做一下B超檢查，陰道分泌物檢查來明確診斷。平常飲食注意，不能吃一些辛辣的油炸性肥膩的食物。

考慮是腰間盤突出壓迫神經引起的，去醫院做個腰椎核磁共振。可以口服中藥調理一下，效果會比較好，而且副作用比較小。平時要多做小燕飛的動作。也可以通過熱敷，理療的方式緩解疼痛。

孕婦早期腰疼是因為子宮不斷地增大，壓迫周圍的組織，造成的不適的，可以適當補鈣，同時側臥位，就可以改善。這期間注意飲食健康，保證足夠的睡眠，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。