骨質疏松癥的可進行適度運動。
患有骨質疏松癥的患者，由于病情嚴重，需要長期臥床，不能主動鍛煉，主要是被動鍛煉，運動訓練是在護理人員的幫助下來回活動上下肢關節，維持肌肉關節的活動，促進呼吸系統的循環，主動收縮全身或局部肌肉，防止肌肉萎縮和骨量進一步流失，病情好轉后可以進行直腿抬高，站立行走等主動運動，可以進行承重運動和抗阻力運動，對于防治骨質疏松癥有積極作用。

骨質疏松癥患者運動時必須注意切忌過分循序漸進。
骨質疏松癥是一種常見的代謝性骨病，由于老年人身體代謝水平下降，所以多發于老年人群，青中年人群由于營養不良、飲食不均衡等也可造成骨質疏松癥。骨質疏松者骨頭質量減輕，極易使骨骼脆性加大，在此過程中，稍受外力即可引起骨折，因此，鍛煉時必須注意切忌過分循序漸進，逐步加大運動量，一定避免一些競技性的體育運動。同時，還要做好預防工作，比如鍛煉前準備活動，選擇合適的項目等。鍛煉環境忌太冷，在鍛煉前進行足夠的熱身。

老年人駝背畸形易引起骨質疏松癥，并引起腰部痛癥加重。
駝背畸形程度加大會使下肢髖關節、膝關節和踝關節的負重增加，從而導致下肢關節出現疼痛、膝關節周圍的軟組織緊張、痙攣，使膝關節不能完全伸展，患者不適感更為明顯。另外，駝背的發生還可能影響到老年人的呼吸功能。駝背會造成胸廓畸形，從而導致肺活量減少，患者會出現胸悶、氣短和呼吸困難等癥狀，導致肺氣腫的發生率升高。

建議骨質疏松患者多吃含鈣、低鹽、高蛋白質的食品，比如奶制品、豆制品、海產品等。
1.建議每日飲用300毫升的牛奶，若飲用容易發生腹脹、腹瀉的情況，可改用同等數量的乳制品；許多人以為骨湯是補鈣的，但實際上，骨湯的鈣質含量非常低，沒有足夠的鈣質補充；2、多吃一些含有豐富維他命C的食物，例如：新鮮的蔬菜、水果；合理的攝取蛋白質，如蛋類，瘦肉，魚蝦等；3、不能吃太多的鹽，不能吃太多的肉類，以免造成鈣質損失，從而導致骨質疏松。

骨質疏松癥患者可以吃醋。
若是患者本身沒有胃潰瘍疾病，可以通過吃醋促進食欲。食欲好的患者，它的營養會更全面一些，因為他對食物不存在一個挑剔的情況，食物多樣化可以達到食物補鈣的一個目的。在一定程度上還可以達到緩解骨質疏松癥病情的作用，因為吃醋可以促進患者的食欲達到一個加強營養的作用。如果患者本身有胃潰瘍的情況下，就避免吃醋，可能會加重患者的病情，對骨質疏松癥的預防沒有好處。

骨量里最重要的就是礦物質的含量，主要為鈣元素。鈣元素在人體的代謝當中起到很重要的作用，所以，骨質疏松主要是指的骨量中，鈣含量的下降，會影響到骨的強度。活性的維生素D，對鈣和磷的調節也起到很大的作用，這兩種物質可以對骨質疏松有非常關鍵性的影響。平時服用補鈣劑。患者也可以曬太陽，多吃蝦。