胳膊骨折后建議患者在飲食上要注意清淡營養。老年人骨折時可以適當補充鈣，青少年在早期盡量避免攝入過多鈣。可以多吃一些活血化瘀的食物，比如山藥、當歸、田七等，還可以多吃高蛋白食物，建議多吃瘦肉、雞肉、牛羊肉等，有助于促進組織修復。建議患者定期復查X線檢查，了解自身病情恢復情況，半年內盡量避免提重物，以免拉傷。
一般來說，兒童胳膊骨折吃以下食物。具體分析如下：
兒童胳膊骨折要多食用有助于骨折的早日愈合的食物，比如活性維生素D3和鈣片，碳酸鈣比較好。也可以多吃海魚、海蝦、螃蟹之類的海產，因為它們富含鈣和膠質，可以促進骨頭的快速恢復。
家長應該讓患兒多吃含鈣豐富的食物，如豬骨、豬蹄等，注意患兒的飲食清潔衛生，不吃腐敗變質食品，注意休息，適當運動，保持環境安靜和室內空氣新鮮。
如果手臂骨折，可以吃牛奶、排骨、豆腐等。
1、牛奶：牛奶中蛋白質、脂肪、鈣含量高。牛奶中含鈣量最大，是骨骼長骨痂的最佳食物，每天喝1-2袋牛奶有利于骨折愈合。
2、魚：有些病人由于手臂骨折而不愿外出，無法接受陽光照射，人體就容易缺乏維生素D。因此骨折后要多吃富含維他命D的食物，魚含有豐富的維他命D。
3、豆腐：豆制品營養豐富，易消化，鈣含量高，可以選擇燉豆腐或排骨燉豆腐。和排骨、黃豆、海帶一起煮可以促進傷口愈合。建議患者在日常生活中要保持良好的作息習慣，減少運動，以免影響手臂恢復。
胳膊骨折吃清淡、易消化、并且富含營養較高的食物比較好。
對胳膊骨折者，吃飯千萬不要過于單調，應種類繁多食用為宜，通常應攝入營養豐富的食物，但也要講究飲食，必須容易消化，容易吸收。如果想讓身體恢復得更好，那就要根據病情來選擇適合的食物。另外還有一些比較酸的東西也要少吃或者不吃，因為這些物質會使血管擴張，造成局部血液循環不好。
多吃一些含白質脂肪維生素比較多的食物，如豬蹄，豬皮等，要多食含鈣質較多的食物，如蝦米，芝麻，芝麻醬，豆制品，奶制品等。注意營養均衡，葷素搭配。注意休息，避免勞累，不要吃辛辣刺激油膩的食物。
