婦女預防骨質疏松，要定期到醫院檢查骨骼健康狀況，做到早發現早治療。
女性到更年期體內激素水平紊亂，容易導致骨質疏松的出現。所以要積極進行預防。平時要避免吸煙飲酒，避免過度減肥，預防骨質疏松。經常做運動，如可以做仰臥起坐，瑜伽，舉啞鈴等運動。在飲食方面多吃含鈣以及蛋白質豐富的食物，例如奶制品，魚類，堅果等食物。
一般更年后期的婦女易患骨質疏松。
女性30歲以后，其破骨速度比成骨速度要快，骨質流失速度呈遞減趨勢，一年內損失0.25~1%。在絕經后15年內，骨質流失率以指數形式遞減，以1%~5%的速率增長，這是因為體內的雌性激素降低所致。特別是在更年期3~5年間，女性的脫發率最高。對松質骨的影響最大。其它原因包括：老化導致骨骼機能降低、腸道鈣質的吸收降低、以及皮膚中維生素D的合成降低等。這些變化是無法被女性自己發現的，但是卻是無聲無息地發生的：骨頭越來越細，內部的空間越來越多，骨頭的硬度越來越低，越來越容易斷裂。
一般來說，老年婦女骨質疏松可以通過如下方式治療：
一、老年女性絕經后骨質疏松主要是雌激素水平下降，采用補骨脂、骨碎補、熟地黃等中藥內服補肝，可以提高雌激素的水平。
二、老年女性骨質疏松病人出現骨質疏松主要是脾胃虛弱，鈣質不能夠被吸收所致，通過服用白術、茯苓、薏苡仁等，可促使機體對鈣的吸收。
患者需要注意休息，要避免劇烈運動，飲食上保證營養的充分攝入，有利于病情的恢復。
女性更年期骨質疏松的預防，包括良好的營養、積極的運動和適當的補鈣，對更年期導致的骨質疏松有積極的預防作用。良好的營養對預防骨質疏松癥具有重要意義，營養物質的攝入及藥物的攝入都會預防骨質疏松的發生。適當的運動，如慢跑、打太極拳、散步以及其他有氧運動，都可以預防骨質疏松的發生，情緒調整也極為重要。
也就是注意多補充一些含鈣的食物的同時，也需要運用一些補鈣的藥物來共同進行治療的同時，也要經常的進行活動鍛煉，也要養成經常曬太陽的習慣，這樣才有利于骨質疏松的恢復和好轉的。
