預防和控制原發性骨質疏松的方法有以下幾種。
1、注意飲食均衡，適當補充鈣質和維生素D，適當運動，戒煙，預防跌倒等。
2、在所有病例中，不應過度地重視一種療法，而應排除其他的預防措施。
3、應重視兒童期的早期防治，注意營養均衡，增加骨質的峰值；對更年期女性高的轉化速率的早期控制。
4、骨質疏松是一種不斷發展的疾病，治療方法和療程必須考慮療效、費用和不良影響，防止骨折發生和減少骨折發生率。

對骨質疏松癥的總體原則是：正確評價病人的情況，正確地選用合適的處理時間，落實減輕疼痛、改善機能、增加骨量、防止發生斷裂等基本原則。按照醫療的個性化原則，采取主動療法，注重全面、標準化的治療，綜合運用營養、運動、理療、用藥、外科等綜合手段。其治療方法，可以歸納為：
第一，增加骨骼或者保持骨骼的重量。
第二，增強骨骼強度。
第三，消除疾病的原因。
第四，防止骨折。
第五，針對不同的病癥進行治療。

骨質疏松多是因為體內鈣質流失，吸收不足等所致。骨質疏松可以吃鈣片及一些含鈣豐富的食物，需要積極去醫院骨科接受專業治療；注意保暖，避免勞累，多吃水果，平時生活要規律，注意衛生，避免受涼。

骨質疏松是骨質疏松的主要原因之一，其主要原因是骨質的累積及骨質流失。人的骨量在30多歲的時候是最大的，隨著年齡的增長，中老年人出現骨質疏松的時間也會越來越長，而且病情也會越來越輕微。
不良的飲食習慣和不斷增加的老齡化是導致骨質疏松癥的重要因素。飲食結構失衡、靜坐生活方式、日照不足、吸煙飲酒、藥物使用等，不但會對人體的基本骨積聚有一定的作用，而且會造成中老年人的骨量流失，從而增加患上骨質疏松癥的風險。
通常建議患者及時就醫，在醫生的指導下進行檢查，并使用藥物進行治療。

膳食因素在防治骨質疏松癥方面起著舉足輕重的作用，營養療法主要是通過膳食補充鈣、磷、維生素d來防治骨質疏松癥。
在骨質疏松的飲食中，不僅要補充足夠的鈣，還要適當的鈣磷比，一般成年人一天要攝取一千二百五十毫克的磷，但也不能太高，在兩比一以下的情況下，鈣的溶解量會更大，適當的鈣磷比是2比1,1比1,1比1.5。提高食物中的磷攝取量會減少腸道中鈣的吸收。在各種動植物食品中都含有大量的磷，特別是肉類、蛋類、牛奶、大豆等，因此，只要飲食合理，飲食上不會缺乏磷。

一般情況下，合理的藥膳能防治骨質疏松癥。
食物中加些純天然中藥，構成藥膳，運用食物，藥物等性質，可糾正臟腑功能失調，或提高機體抵抗力等。這種食療方法稱為藥膳療法或藥療法。藥膳與普通中藥方劑有所不同，亦與一般飲食不同，是可以治病、強身的特殊食品。中醫認為，人體氣血陰陽失衡會引起各種疾病，如骨質疏松就是常見的一類疾病。食品中加些補腎健脾中藥，能達到扶正固本，補腎健脾的作用、強壯身體等功能，讓身體的各個系統都調理完善起來，從而可以達到預防和治療骨質疏松癥。