青少年膝蓋疼可以采用生活管理、物理治療、藥物治療等方式來緩解。
對(duì)于青少年膝蓋疼，可以通過嚴(yán)格限制劇烈的活動(dòng)，反復(fù)蹲起、上下樓動(dòng)作，同時(shí)要戴護(hù)膝來保護(hù)膝關(guān)節(jié)。還可以使用微波、超短波和遠(yuǎn)紅外光來進(jìn)行膝蓋的康復(fù)，一般情況下可以得到徹底的改善。也可以遵醫(yī)囑使用跌打鎮(zhèn)痛膏、舒筋活血片等藥物進(jìn)行治療，通過皮膚的吸收可以起到鎮(zhèn)痛的效果。

要去醫(yī)院排除一下有沒有骨折，半月板以及交叉韌帶內(nèi)側(cè)外側(cè)副韌帶的損傷。如果具有手術(shù)指征的話，需要積極地進(jìn)行手術(shù)治療，保守治療的話，消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，抬高患肢，避免過度站立行走。如果是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的，積極的注意休息，熱敷燙洗，消炎鎮(zhèn)痛，營(yíng)養(yǎng)軟骨藥物治療。必要的話可以關(guān)節(jié)穿刺，能夠有效地緩解疼痛。

平時(shí)注意對(duì)膝蓋保暖，不要受涼，要少走路，盡量不要爬樓梯和跑跳，可以選擇散步鍛煉身體。在臨床上膝蓋疼痛主要見于中老年，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的膝蓋軟組織也就是半月板會(huì)不斷退化，此時(shí)在走路過多以及跑跳之后就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，這種疼痛可以診斷為骨性關(guān)節(jié)炎。

如果傷后疼痛嚴(yán)重，站立或行走或彎曲膝蓋時(shí)有明顯加重，應(yīng)考慮骨折的可能性，需要到醫(yī)院骨外科進(jìn)行x光檢查和治療。如果只有輕微的疼痛，現(xiàn)在已經(jīng)是一天了。當(dāng)?shù)孛刻於加名}袋熱壓。熱壓后，用活血止痛的藥油按摩，也可口服活血化瘀的藥物治療。

膝蓋受傷引起的疼痛。沒有及時(shí)的治療。現(xiàn)在疼痛更嚴(yán)重了。首先，熱水袋可用于熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)和石膏治療。患者可以服用一些消炎止痛的藥物，注意保暖，避免感冒。最近，患者應(yīng)該多吃富含鈣的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，少走路，注意休息，并在治療前進(jìn)行x光檢查，找出原因。

跑步完膝蓋疼應(yīng)當(dāng)采取以下措施。
跑步時(shí)不要跑得太急，可以選擇慢跑、游泳或騎腳踏車。跑步距離和時(shí)間不宜過長(zhǎng)，長(zhǎng)途跑步，乃至馬拉松都需要量力而為，否則容易出現(xiàn)跑步完膝蓋疼的情況。此外，還可能是若膝關(guān)節(jié)性骨關(guān)節(jié)炎，這種情況下，應(yīng)當(dāng)立即停止運(yùn)動(dòng)，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療，從而幫助緩解不適癥狀。
日常生活中，患者應(yīng)當(dāng)注意做好局部的保暖工作，以免著涼感冒。