經常脖子落枕的治療方法如下：
1、熱敷頸部，當出現落枕時，可以用熱毛巾或者熱水袋敷在脖子或者后腦勺處。因為熱敷有助于血液循環，能夠有效的緩解落枕的情況。
2、按摩頸部，可以先把雙手搓熱，然后輕輕放在脖子酸痛的部位進行按摩。注意按摩的時候不可以太用力，只需要輕輕的按摩幾分鐘直到發熱即可，同時也要注意脖子的保暖，注意補鈣。
針對肌肉酸痛的部位進行輕微按摩，逐漸加大力度，在按摩的過程中還可以加上活血化瘀的藥物來促進肌肉的放松，但是不要盲目、隨意進行按摩。熱敷，用熱水袋或者熱毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉緊張程度達到緩解落枕癥狀的目的。局部貼敷活血化瘀、消腫止痛功效的膏藥。
脖子落枕后可以通過熱敷、針灸、紅外線理療等方式緩解疼痛或睡覺時盡量選擇合適高度枕頭休息。頸部有頸椎病，主要是因為睡覺、低頭過久，導致頸部部分僵硬，不能運動，一動就會出現疼痛。這是一種小關節疾病，它是指一種長期的固定姿勢，導致一個小關節長期受到牽拉，導致其在復位的時候，會發生滑膜嵌頓，或者是小關節部分脫位，不能及時復位。通過簡單的牽引和整復，可以立即減輕大多數的痛苦。但是最后還是要進行物理治療，按摩，或者是熱敷。另一種是通過牽引等方法來徹底的緩解。
可以考慮局部做一下熱敷或者適當的按摩，針灸，拔罐都是可以的，這些具體的治療方式都有利于癥狀的消失。落枕，其主要原因是由于頸椎的相關部位的肌肉出現了痙攣的可能性比較大，是由于受涼引起的。
保持充足的休息，減少低頭的時間。頸部制動，暫勿過多活動。嘗試熱敷按摩理療的方法，促進血液循環。如果疼痛劇烈，可以口服非甾體類止痛藥物，或者外用活血化瘀的膏藥。一般癥狀慢慢就會緩解，如果長時間不舒服，就要去醫院脊柱外科或者骨科進一步檢查治療。