針對肌肉酸痛的部位進行輕微按摩，逐漸加大力度，在按摩的過程中還可以加上活血化瘀的藥物來促進肌肉的放松，但是不要盲目、隨意進行按摩。熱敷，用熱水袋或者熱毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉緊張程度達到緩解落枕癥狀的目的。局部貼敷活血化瘀、消腫止痛功效的膏藥。
保持充足的休息，減少低頭的時間。頸部制動，暫勿過多活動。嘗試熱敷按摩理療的方法，促進血液循環。如果疼痛劇烈，可以口服非甾體類止痛藥物，或者外用活血化瘀的膏藥。一般癥狀慢慢就會緩解，如果長時間不舒服，就要去醫院脊柱外科或者骨科進一步檢查治療。
可以考慮局部做一下熱敷或者適當的按摩，針灸，拔罐都是可以的，這些具體的治療方式都有利于癥狀的消失。落枕，其主要原因是由于頸椎的相關部位的肌肉出現了痙攣的可能性比較大，是由于受涼引起的。
落枕后可以在脖子部位進行濕熱敷。熱氣能幫助緊繃的肌肉放松，濕熱敷比干熱敷好。這是因為頸部的某些小關節紊亂，或是因為中醫所說的偶然性風寒濕邪。對于這個問題，可以通過局部的熱敷、按摩等方法來緩解，還可以使用疏風散寒、舒筋通絡的中藥，配合理療和針灸綜合治療。如果疼痛嚴重，可以戴上頸托，并進行局部牽引，減輕局部肌肉痙攣。
由落枕引發的肩膀疼痛有以下幾個方法緩解：
1、多次局部熱敷。患者可以使用熱毛巾，暖手寶等多次進行局部熱敷，放松肩部肌肉，以達到緩解肩膀疼痛的目的。
2、佩戴頸托，適當限制頸部的活動，使患者獲得充足的休息。
3、若患者疼痛較為嚴重，可以進行頸部的針灸、理療等治療，同時，可以配合非甾體類抗炎藥物，比如布洛芬等藥物來控制病情的發展。
