針對肌肉酸痛的部位進(jìn)行輕微按摩，逐漸加大力度，在按摩的過程中還可以加上活血化瘀的藥物來促進(jìn)肌肉的放松，但是不要盲目、隨意進(jìn)行按摩。熱敷，用熱水袋或者熱毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉緊張程度達(dá)到緩解落枕癥狀的目的。局部貼敷活血化瘀、消腫止痛功效的膏藥。
保持充足的休息，減少低頭的時間。頸部制動，暫勿過多活動。嘗試熱敷按摩理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)。如果疼痛劇烈，可以口服非甾體類止痛藥物，或者外用活血化瘀的膏藥。一般癥狀慢慢就會緩解，如果長時間不舒服，就要去醫(yī)院脊柱外科或者骨科進(jìn)一步檢查治療。
可以考慮局部做一下熱敷或者適當(dāng)?shù)陌茨Γ樉模喂薅际强梢缘模@些具體的治療方式都有利于癥狀的消失。落枕，其主要原因是由于頸椎的相關(guān)部位的肌肉出現(xiàn)了痙攣的可能性比較大，是由于受涼引起的。
落枕后可以在脖子部位進(jìn)行濕熱敷。熱氣能幫助緊繃的肌肉放松，濕熱敷比干熱敷好。這是因為頸部的某些小關(guān)節(jié)紊亂，或是因為中醫(yī)所說的偶然性風(fēng)寒濕邪。對于這個問題，可以通過局部的熱敷、按摩等方法來緩解，還可以使用疏風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)的中藥，配合理療和針灸綜合治療。如果疼痛嚴(yán)重，可以戴上頸托，并進(jìn)行局部牽引，減輕局部肌肉痙攣。
由落枕引發(fā)的肩膀疼痛有以下幾個方法緩解：
1、多次局部熱敷。患者可以使用熱毛巾，暖手寶等多次進(jìn)行局部熱敷，放松肩部肌肉，以達(dá)到緩解肩膀疼痛的目的。
2、佩戴頸托，適當(dāng)限制頸部的活動，使患者獲得充足的休息。
3、若患者疼痛較為嚴(yán)重，可以進(jìn)行頸部的針灸、理療等治療，同時，可以配合非甾體類抗炎藥物，比如布洛芬等藥物來控制病情的發(fā)展。
兒童如果有落枕，可以到正規(guī)的醫(yī)院看一下，針灸推拿科可以配合做一些針灸推拿治療的，然后也可以用一些電熱吹風(fēng)進(jìn)行熱吹一下，有些時候是由于局部受涼引起的，要注意保暖，平時要注意盡量避免低頭過多。
