腳骨質(zhì)疏松可以通過(guò)食療、養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣改善。
首先需要補(bǔ)充足量的鈣、維生素C、維生素D和蛋白質(zhì)，如魚、蝦、乳制品、牛奶、骨頭湯、豆類、雞蛋、蔬菜、豆類、雜糧、蔬菜等。
其次可口服鈣劑、維生素D、活性維生素D、二磷酸鹽、氟化物、甲狀旁腺激素、降鈣素、合成類固醇等藥物。
最后可以體育鍛煉，多曬太陽(yáng)，不吸煙、飲酒、少喝咖啡濃茶喝含碳酸飲料。

骨質(zhì)疏松指各種原因引起骨密度，骨質(zhì)量降低，因而使骨脆性增高，因而容易出現(xiàn)骨折和其他全身性骨病。
骨質(zhì)疏松癥會(huì)給患者帶來(lái)巨大的身體傷害，因此必須對(duì)其進(jìn)行及時(shí)有效地診斷與治療。對(duì)骨質(zhì)疏松進(jìn)行治療，首先應(yīng)重視強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣量高的食品如牛奶、雞蛋、豆類、肉類，還要注意維生素d的補(bǔ)充和陽(yáng)光的照射，起到了緩解效果。
另外還要積極預(yù)防各種疾病對(duì)患者造成影響，比如高血壓，糖尿病，心臟病等都會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。其次，還可使用某些藥物，如抑制骨吸收之藥，促進(jìn)骨生成藥物。在對(duì)患者進(jìn)行診斷時(shí)應(yīng)該明確病因并及時(shí)給予針對(duì)性處理，不能盲目使用。
還可根據(jù)骨質(zhì)疏松病因進(jìn)行對(duì)癥處理，若為雌激素缺乏所致骨質(zhì)疏松，可采取雌激素替代療法。

骨質(zhì)疏松癥早期癥狀不明顯，容易被忽視，但一旦被確診后，可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)快速恢復(fù)：
患者要積極調(diào)整生活方式，也可以添加骨健康補(bǔ)充劑，進(jìn)行藥物干預(yù)，如鈣劑和維生素D，都是骨骼健康的基礎(chǔ)補(bǔ)充劑，但患者補(bǔ)鈣要適度，不要吃得過(guò)多。患者也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用運(yùn)動(dòng)療法和物理因子治療，這也是重要的方法之一。

骨質(zhì)疏松與鈣損失顯著相關(guān)。平時(shí)適量補(bǔ)充鈣質(zhì)、多食高鈣、高蛋白食品、適量參加體育運(yùn)動(dòng)、增加陽(yáng)光照射。疏松較嚴(yán)重時(shí)推薦直接用鈣劑和維生素D來(lái)補(bǔ)充。骨質(zhì)疏松應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)和處理，因骨質(zhì)疏松為骨折的常見原因之一。
骨質(zhì)疏松一般可以通過(guò)藥物治療，也可以通過(guò)食療調(diào)理，可以食含鈣元素豐富的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解不適癥狀。

骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折，因?yàn)樯狭四昙o(jì)的人都會(huì)有一些骨質(zhì)疏松，主要是缺鈣，缺營(yíng)養(yǎng)造成的。可以增加營(yíng)養(yǎng)可以吃些鈣片，同時(shí)要多曬太陽(yáng)，可以幫助鈣的吸收，一定要多注意鍛煉，可以每天早晚去公園練太極拳，走步鍛煉。

廢用性骨質(zhì)疏松一般可以采用藥物治療、運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行治療。
1.藥物治療：廢用性骨質(zhì)疏松可以通過(guò)口服碳酸鈣片、阿法骨化醇軟膠囊、枸櫞酸鈣片等抗骨質(zhì)疏松的藥物來(lái)治療，還可以通過(guò)靜脈注射骨肽、鹿瓜多肽注射液等藥物進(jìn)行治療。
2.鍛煉：患者應(yīng)該加強(qiáng)局部肌肉的力量和強(qiáng)度鍛煉，與沙包或彈性帶一起進(jìn)行抗阻肌肉的收縮和舒張，肌肉拉伸可以加強(qiáng)骨骼的密度，緩解廢用性骨質(zhì)疏松。