骨質疏松的營養防治方法有以下幾方面：
1、建議以高蛋白、高維生素、高熱量、高鈣和高鐵的食物為主，如豬瘦肉、牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆類、芝麻、菠菜等新鮮蔬菜，多飲水。增加曬太陽時間，以增加骨中鈣和磷的吸收，促進骨折修復。
2、對不方便到戶外曬太陽的患者，要注意補充魚肝油滴劑、維生素D片、強化維生素D的牛奶和酸奶等。
患者平時多參與體育鍛煉，增強體質，大量活動可使血液中的鈣質更多地在骨骼內存留，從而提高骨的硬度，能有效地減少骨質疏松的發生。

骨質疏松的營養防治一般是注意攝入高蛋白的食物。
骨質疏松是一種以骨量低下、骨微結構損壞，導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨身高縮水病。骨質疏松癥患者可以多吃一些富含鈣質的食物，如牛奶，奶酪等，黃豆及其豆制品，海帶，海魚，蝦皮，紫菜等海產品，韭菜，芹菜，芥菜，小白菜，發菜等。同時還可以多吃一些富含維生素d的食物，比如花生，核桃，山楂，有助于鈣的吸收和利用。

一般情況下，骨質疏松癥的防治包括日常生活的防治和藥物的防治。
1.日常生活的防治：在日常生活中，患者應該注意鍛煉身體強骨骼，要多做室外運動，接受陽光照射，加強骨骼新陳代謝；適當吃補鈣的食物。
2.藥物的防治：在藥物傷上，在吃補鈣的藥物時，應該注意按時按量，盡量不要私自增減藥物劑量。還應該注意補充維生素D。

預防骨質疏松要合理營養，要做到少吃甜食，少喝咖啡，少喝碳酸飲料。平時要多吃豆制品、牛奶、海鮮等含有豐富鈣質的食物。多曬太陽，多吃魚蝦、魚子醬等。合理的營養有助于提高峰值骨量，減緩絕經后骨量損失，主要是鈣磷、維生素D等營養元素，其次是蛋白質、鈉、微量元素氟銅鋅錳鎂等。骨由50%的無機鹽組成，以羥基磷灰石和晶體磷酸鈣為主，鈣磷是骨無機鹽的主要成分。鈣和磷通過膳食攝取沉積到骨骼中。

骨質疏松的臨床特征是骨強度降低和易損性變。
骨質疏松指單位體積骨組織量下降為特征的一種代謝性骨病變。骨質疏松癥是一種慢性全身性骨骼系統疾病，主要表現為骨強度降低和易損性變。通常是由于各種疾病或者停經后對骨質疏松的抑制作用而引起，典型臨床癥狀是腰背酸痛，身長變短，駝背，容易骨折。目前認為其發病與內分泌失調和代謝紊亂有關。提示合理膳食營養，多吃含鈣，磷較多的食物，減少糖和鹽的攝入。

一般情況下，臨床上嚴重的骨質疏松主要表現是腰腿酸軟，甚至全身性的疼痛。具體情況分析如下：
骨骼容易發生變化，比如：佝僂、脊椎畸形、高度短、骨頭脆弱、骨頭斷裂等。骨質疏松癥主要見于中年女性和更年期女性。有沒有骨質疏松癥，可以拍X片，也可以進行骨骼的檢查。需要及時補充鈣質，患者在日常生活中配合藥物治療的同時，飲食上也要加強調節。