骨關節炎患者通常可以通過日常護理來調養，主食一選擇補益肝腎的食物，副食通常是除濕食物。
骨性關節炎患者要注重飲食調理，主食主要是以補肝、腎舒筋活絡為主，如豆制品、薺菜等，此外也可以多吃富含鈣的綠色蔬菜和新鮮的水果。副食方面通常可以選擇一些具有暖腰膝、除濕的食物，比如小魚、蝦皮、海帶等。骨關節炎患者注意多飲水，避免食用高脂、甜、刺激的食物，平時要注意為關節保暖，也不要進行劇烈運動。
由于骨關節炎會導致日常生活受到一定的傷害，所以在鍛煉時，需要注意強度。
過度鍛煉也會對骨性關節炎的康復造成一定的負面作用，所以在出現了骨性關節炎的癥狀后，需要進行一些適度的功能訓練。可以進行每日的慢走鍛煉，每次鍛煉時間為30分鐘，但是不要頻繁的上樓、階梯、爬坡、下坡等各種劇烈的活動。可以進行運動，如打坐、游泳等。日常生活中要避免濕氣的侵襲，以免加劇骨質疏松。
一般來說，骨關節炎的癥狀和體征如下：
1、滑膜增生以后滑液分泌增多，關節腫脹，伴發關節的伸直屈曲活動受限。
2、化膿性關節炎或痛風關節炎患者的關節常表現為皮膚表面增高。
3、發生在下肢的骨關節炎表現為跛行，甚至患者疼痛無法正常走路。
日常生活中，患者應當注意局部的清潔與護理，盡量保持局部的制動休養，飲食盡量以清淡為主。
骨關節炎患者通常是不能跑步的。
劇烈的運動和營養不良都會導致骨關節炎，其主要表現為關節酸痛、僵硬、腫脹、活動受到限制，嚴重的還會導致骨骼變形，因此，患者通常是不能進行跑步的。患有骨關節的人要多休息，不要做太大的運動。如果是關節炎，可以在早期使用藥物來控制和治療。如果病情發展到了后期，可以做手術來糾正和治療。患者要改變一些生活方式，避免一些劇烈的體育運動，比如打籃球，爬山，激烈的跑步。可以進行一些有氧的活動，比如進行游泳，騎自行車。
骨關節炎適合自身接受范圍之后的鍛煉。
骨關節炎患者在進行運動時，要堅持不負重或減少關節負重，以提高關節的運動強度，從而提高人體的耐受力，減少疲勞，提高對疾病的抵抗力，預防疾病發生。游泳是最好的鍛煉方式，因為在水里，的關節負重會很少，而且可以在水里鍛煉肌肉，讓關節變得更靈活，而且可以在早上起床或者睡覺之前，可以先去鍛煉的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，還有的下肢。